Повер спортс
Они који прате своју црту и желе имати не само танко, већ и прелепо тело за олакшање, знају да то неће помоћи ништа боље од снаге спорта. Списак јачих спортова у којима жене могу пробати своју руку је прилично импресивно и желимо да се задржимо на неким од њих.
Теза за тегове за жене
Теза за тегљење је спортски мото који се темељи на вежбама за подизање тежине. Најчешће користи такве пројектиле као мрена и спортску тежину. Иако се кретање тегова сматра претежно мушким спортом, жене се такодје испробавају и постижу успех. Овде све зависи од писмености тренера, који мора узети у обзир карактеристике женског тијела, које је по природи слабије од мушкараца, када конструишу образац студија. Што се тиче страха од многих представника фер секса о чињеници да ће се након тренинга њихово тело променити и постати као мушкарац, то није тако. Ако се не узимају у неограниченим количинама стероиди тада ће тело постати јаче, али се неће променити споља.
Тежина и жене
Подизање кеттлеа је такође веома популарно код жена, јер помаже не само стварању лепог тела, већ и развијању снаге. Међу предностима тежине могу се назвати њихова доступност, ефикасност и једноставност. Али вреди запамтити да је ово прилично сложен спорт који захтијева озбиљну припрему и одређене физичке способности. Према томе, одмах почињу да се баве тежином није препоручљиво. Боље је прво да прођете кроз добар курс физичког тренинга, а затим пређете на теже радне оптерећења. Међутим, студије су показале да такав тренинг снаге, узимајући у обзир карактеристике женске физиологије, јача мишиће и лигаменте длани карлице, побољшава здравље и облик тела. Најбоље је почети тренинг са теговима у раном узрасту, до 18-20 година, онда је лакше постићи жељене резултате, ако одлучите да изаберете овај спорт у каснијој доби, онда се пажљиво и рационално обратите тренингу без преоптерећења свог тијела.
Поверлифтинг за жене
Ако волите спортове снаге, онда је подмлађивање савршено за развој мишића и промоцију здравља. Уз помоћ овог спорта можете дати својој организацији олакшање које никад нећете добити практицирањем на симулаторима у теретани. Наравно, ово је много компликованије, али резултат је вредан, али страхује од чињенице да ће након тренинга ваших мишића постати огроман као и код мушкараца, они су потпуно неосновани, јер женско тело је другачије и то је немогуће. Прво, због чињенице да жене имају превисоке нивое тестостерона, које играју веома важну улогу у повећању мишићне масе. Друго, већина жена не конзумира толико протеина колико им је потребно за раст мишића.
Рукава женске руке
Још један интересантан за женске снаге спорт - Рукавање руке . 
Женска такмичења за оружје окупљају више посматрача него сличне мушке догађаје, али често су заинтересоване само жене које су заинтересоване за извођење на професионалном нивоу. Само за себе, да одржим лепоту и здравље, мало људи ради такве вежбе.
Друга интересантна конкуренција у којој жене учествују је уздизање. У оваквој конкуренцији, тежину се подиже округлом окретном дршком, чији пречник износи 60 мм. Није толико пуно физичког тренинга важно за победу у овом спорту, али то је снага грипа због чега професионални спортисти често учествују и на таквим такмичењима.