Лепота и здравље Здравље жена

Мусцле страин

Најчешћа је спортска повреда истезање мишићи, али они који не похађају обуку нису имуни од тога. Након што проведете много сати у неудобном положају или подижете превелик терет, ова повреда може добити било кога.

Распрострањен третман

У зависности од природе повреде, постоји неколико степена мишићног сјаја:

  1. Благи степен Карактерише га истезање унутар мишића и микро фрактура.
  2. Средња тежина. Не само оштећени мишићи, већ и лигаменти и тетиве.
  3. Тешка степен. Са таквом повредом долази до потпуног одвајања мишића из зглоба или лигамената, а потребна је хируршка интервенција.

Благо дејство се јавља када вежбамо, или смо приморани да вршимо интензивну физичку активност, без претходног загревања мишића. Потпуно пролази у року од неколико дана. Просјечно истезање најчешће се јавља због физичког напора, што премашује способности тела. Може потрајати неколико седмица за третман. Тешко истезање је ретко и повезано је са озбиљним повредама и несрећама.

Прва ствар коју треба урадити када се истезање мишића пружа им потпун мир. Такође је добро поставити лед на место повреде или нешто хладно како би се спречило отицање и унутрашње крварење. У наредна два дана, требало би да посматрате одмор у кревету, а након тога - почните постепено враћање активности мишића, умерено вежбање. Током овог периода, место повреде се може загрејати. За ово је вруће компресије и купатила, као и маст која се користи за истезање мишића. Средства за спољну употребу имају аналгетички и антиинфламаторни ефекат. Они не могу излечити повреду, али доприносе његовом лечењу. Прва помоћ у истезању мишића не укључује употребу лекова, потребно је само ако је оштећење озбиљно и дошло је до хоспитализације.

Симптоми и предвиђања мишића

Да би се ова траума дефинисала довољно је једноставна, одликује му бол у мишићима и неугодност током кретања. Тачнија дијагноза ће помоћи МРИ-у. Ова процедура је неопходна ако бол не нестане у року од 48 сати након појаве, што значи да се дешава озбиљна штета. За сваку специфичну мишићну групу има своје карактеристике. На пример, симптоми истезања мишића леђа су следећи:

  • немогућност полагања места за седење или савијања;
  • муцни бол, попут грчева;
  • оток у лумбалној регији;
  • појавом модрице у близини сакрута, или више;
  • повећање температуре у оштећеном подручју мишића.

Рехабилитологи су свесни како брзо излечити мишићни напор, посебно мишићне леђа. Позивајући се на лекара са таквим квалификацијама, можете рачунати на чињеницу да ће изабрати за вас појединачни скуп вјежби који ће помоћи мишићу да успостави еластичност и мобилност. Могу се радити тек након што се бол опадне.

Постоји и неколико савјета који ће помоћи убрзавању процеса опоравка. лечење мишића Свака од њих треба примијенити не прије трећег дана након повреде:

  1. Постепено развијате оштећени мишић, избегавајте оштре обртаје, покрети треба да буду глатки.
  2. Ако имате повреде ногу, покушајте да не ожете или искривите ходање. Да узмете терет од мишића, користите трску, али ходите равно.
  3. Урадите једноставну самомасажу како бисте побољшали проток крви до мишића, ово ће брзо оздравити.
  4. Немојте се плашити да узимате лекове против болова, то неће штетити процес опоравка и значајно ће вам спасити нерве.