Цраб салата - калорија
Цраб салата је дуго била честа на празничном и свакодневном столу у многим домовима. То је једноставно, пријатно за укус, добро га једу и деца и одрасли. Ако гледате своју фигуру, платите пажњу на чињеници да постоје различити рецепти за ово јело, а можете одабрати и верзију салате цраб стицкс, чији садржај калорија ће бити најнижи.
Рецепти и салата од кокоћије
Пошто је ова салата мултиваријантна, вреди размотрити одвојено количину калорија у својим разним рецептима. МС је одабрао неколико најпопуларнијих и анализирао их у погледу нутритивне вредности. Познавајући колико калорија у салати ракије, лако можете да га уклоните у исхрану без штете на бројке.
Салата "Рак са пиринчем"
Састојци:
- конзервирани слатки кукуруз - 235 г;
- краставци - 200 г;
- кувани пиринач - 200 г;
- јабука - 100 г;
- лук - 20 г;
- мајонез - 100 г;
- јаје - 240 г
Кување
Сјећајте фино кувана јаја, ракове, лук и јабуку. Додајте компонентама кукуруз и пре-кухани пиринач (боље је узети парено или дуго зрно). Узмите мајонез и пустите да пије 20 минута.
Садржај калорија у салати ракова са мајонезом је 197,7 кцал, од чега 6,2 г долази из протеина, 9,1 г од масти, 22,6 г по угљени хидрати . С обзиром на калоријску и бензинску пумпу, боље је да једете такву салату најкасније до ручка.
Салата "Рак са пиринчем"
Састојци:
конзервирани слатки кукуруз - 235 г; - краставци - 200 г;
- јаје - 3 комада;
- краставац - 1 ком.
- мајонез - 100 г
Кување
Коцка кувана јаја, краби и краставац. Додајте кукуруз на ове састојке, узмите мајонез и пустите да пије 20 минута.
Енергетска вредност ове салате је 128 кцал, од чега 9,2 г протеина, 7,4 г су масти, 5,9 г су угљени хидрати. Ако замените мајонез са белим јогуртом, ова опција је прилично погодна за вечеру.