Фитнес Правилна исхрана

Сложени витамини

У условима савременог ритма живота, када оптерећење пролази кроз кров, а само неколико може да једе у праву, људском телу је потребна помоћ, аи добри комплексни витамини чине одличан посао са овом функцијом. Они пружају особи са свим потребним елементима у правим количинама. Али безумно прогутати витамине не може, јер сваки комплекс има своје карактеристике и пре него што започнете узимање, морате открити који су комплексни витамини најбољи за вас.

Витамини за жене

На пример, за жене испод 40 година, комплексни витамини треба да садрже довољне количине витамина Е, фолне киселине и Б витамини , а жене након 45 година треба да обезбеде довољно витамина Д, витамина К и витамина Ф. Сада многи произвођачи нуде различите витаминске комплексе за жене и за мушкарце, узимајући у обзир разлику у потребама оба пола. Да бисте изабрали најбоље сложене витамине за себе, прво треба да предузмете тестове и консултујете се са доктором, пошто су потребе сваке особе индивидуалне, некоме је потребан комплекс да ојача рад срца, а некоме треба ресторативна помоћ.

Најбољи женски витамински комплекси:

  • Витрум Беаути;
  • Опти-Жене Оптимум Нутритион;
  • Лади формула - за косу, кожу и нокте;
  • Витабиотицс "Веллвоман".

Витамини за спортисте

За спортисте потребне су посебни комплексни витамини за спортисте који би допринели нормалном расту и очувању мишићних ћелија. Најбољи комплексни витамини за спортисте садрже витамин Ц, витамин Б6, витамин Б12, Б2 и витамин Д, витамини А и Е. Недостатак у било којој од ових супстанци може довести до смањења мишићне масе, али и узроковања редчења костију и поремећај свих телесних система.

Комплекс витамина за спортисте:

  • Анимал Пацк;
  • Опти-Мен из Оптимум Нутритион;
  • Оранге Триад;
  • Ессентиал Лифе;
  • Универзална исхрана калцијум-цинк-магнезијум.

Витамини за имунитет

Друга врста витамина је сложена витамини за имунитет које треба користити сви људи, посебно они који живе у великим градовима и не воде најздравији начин живота. Стална преоптерећења на послу, нездраву исхрану и стрес смањују имунитет, а ово заузврат доводи до чињенице да особа постаје беспомоћна против вируса и болести.

Комплекс витамина за имунитет:

  • Лаифпак Сенор - да ојача имунолошки систем;
    • комплексни витамини за имунитет
  • Ортхомол Иммун;
  • Вилл дирецт;
  • Супрадин;
  • Мулти-Табс® Иммуно Плус;
  • Упсавит мултивитамин.

Да би се ојачала одбрана тела, вреди пити витамине за имунитет. Често их конзумирају курсеве неколико пута годишње, иако постоје људи који морају стално узимати такве витамине. Да бисте сазнали која врста уноса је права за вас и који комплексни витамини су најбољи за вас, консултујте се са својим лекаром.