Производи наше прехране нису довољно засићени храњивим материјама, тако да постоји потреба за додатним уносом витаминско-минералних комплекса. Међутим, нису сви синтетички витамини добро апсорбовани од стране тела. Поред тога, када узимате витамине, треба имати у виду да ефикасност асимилације витамина зависи од комбинације са којом су узете.
Витамини са лошом сварљивост су Б витамини . Због тога се препоручује да се ове супстанце примењују у облику ињекција.
Говорећи о компатибилности витамина групе Б, вреди напоменути да ове супстанце слабо комбинују не само са другим витаминима и минералима, већ и међу собом. Витамин Б6 не може се комбиновати са витамином Б1, пошто ометају апсорпцију једни друге. Али са витамином Б2, витамин Б6 савршено комбинује, као и код магнезијума, калцијум цинк. Поред тога, могуће је комбиновати витамине у овој комбинацији: Б2, Б6, Б9, као и Б2, Б5, Б9.
Витамин Б6 добро комбинује са Б12. Међутим, упркос томе, лекари препоручују да се користе или дају ињекције ових витамина одвојено. Ако желите да разбацате различите витамине групе Б, онда је боље да их замените сваког другог дана.
Компатибилност витамина б са другим витаминима има низ карактеристика:
Позитивна комбинација супстанци
| Б2 - Б6 | Б2 помаже Б6 да иде у активни облик и пребаци колико год је то могуће. |
| Б2 - цинк | Б2 помаже апсорпцији цинка. |
| Б6 - калцијум, цинк | Б6 помаже цинку и калцијуму у телу |
| Б6 - магнезијум | Међусобно помажу једни другима да се асимилирају |
| Б9 - Ц | Витамин Ц одлаже Б9 у ткива тела |
| Б12 - Калцијум | Б12 се апсорбује калцијумом |
Негативна комбинација супстанци:
| Б1 - Б2, Б3 | Б1 се брзо руши под утицајем Б2 и Б3 |
| Б1 - Б6 | Б6 спречава Б1 да постане биолошки приступ тјелесним ткивима. |
| Б6 - Б12 | Б6 колапс под утицајем Б12 |
| Б9 - цинк | Они међусобно мешају |
| Б12 - Ц, гвожђе, бакар | Б12 доводи до неутрализације ових супстанци и њихове потпуне бескорисности за тело. |