Фитнес Дијете

Дијета за кафу - најбоље опције за губитак килограма са кафом

Постоји много метода за губљење тежине, али већина њих не прихвата употребу пића са црним чајем и кафом. Дијета за кафу је лишена овога недостатка и пружа могућност уживања у свом омиљеном укусу и танки.

Кафа - предности и слабости губљења тежине

Зрна су богата кофеином, протеинима и шећером, а такође садрже и фенолна једињења, сирћетне киселине, макро-и микрохраначе, пиридин и неке витамине, минерале. Питање да ли кафа доприноси губитку тежине лако се разумије тако што скреће пажњу на следећа својства:

  1. Екстракт сировог зрна садржи биолошки активна једињења - деривати хлорогенске киселине, који убрзавају метаболизам, благотворно дјелују на јетру и потискују производњу глукозе и гликогена, чинећи тело да извлачи енергију из депонованих резерви масти.
  2. Пијте смањује апетит , убрзава метаболизам, уз умерену потрошњу стимулише мозак и срце, што је веома важно када се смањује унос калорија, када је губитак тежине склон слабости и апатији.
  3. Дијета за кафу не утиче на расположење особе. Осећао се енергично и пун снаге, што му је довољно чак и за уобичајени рад и спорт.

Они који желе знати како кафа утиче на губитак тежине, добио је одговор на ваше питање, али све није тако једноставно. Од минуса се може идентификовати:

  1. Особе са узбуђеним нервним системом могу пати од несанице, повећаног срчане фреквенције, менталног стреса, других проблема повезаних са радом главног "мотора" тела.
  2. Кафа са исхраном за мршављење повећава притисак, поквари зубе.
  3. Стимулише производњу хлороводоничне киселине, повећавајући ризик од развоја болести дигестивног тракта - гастритис и чир на желуцу, нарочито на празном стомаку.
дијета на кафу млеком

Кафе дијета за губитак масе

Постоји неколико варијација овог електроенергетског система, међу којима можете изабрати прави и за себе. Исхрана на кафи у крутој интерпретацији подразумева употребу само арабице и још једног производа. Можда су нека врста поврћа или воћа. Настављају исхрану кафе не више од 3 дана. Далије варијације укључују и друге природне производе - месо, рибу, поврће и воће, кисело млеко. Изузетно мастна храна је искључена.

Исхрана на кафи са млеком

Када се губи тежина, препоручује се да се пије без шећера, што не воле много људи, али ће млеко помоћи да побољша свој укус и омекшава. Кафа са млеком док ће изгубити тежину, то ће спријечити недостатак калцијума, који се опере питањем искључиво из пржених сјемена породице Маренов. Осим тога, исхрана кафе не спречава укључивање у исхрану меса и рибе, воћа и поврћа и пије пиће 3 пута дневно.

Мени узорка:

  • свеже воће;
  • за ручак кувано или печено месо;
  • на салату од средине јутра свјежег поврћа;
  • за вечеру рибе са поврћем.

Дијета - кафа и чоколада

Ово је најтежа верзија прехрамбеног система, која омогућава употребу само ароматизираног пића и слатког десерта. Дијета за кафу и чоколаду траје три дана, током које се препоручује пити пуно течности - до 2-3 литра дневно. Арабица треба сами припремити од природних зрна, а плочице треба да буду високе у какао.

Дијета за кафу и сир

Ова опција је идеална као дан поста, али ове две компоненте нису довољне за дугорочни систем снабдевања. Кафа током исхране може се комбиновати не само с сиром, већ и другим млечним производима, нешкробним поврћем, пустим месом и рибом, јајима. Мени узорка:

  1. За доручак, мирисно пиће и парче сира, кувано јаје.
  2. За ручак, дијета за кафу нуди кување супе од поврћа, можете у месној јухи, салату од сира.
  3. У подне кефир или јогурт, кафу.
  4. За вечеру, кувана или печена риба са поврћем, риазхенка.
кафе дијета

Дијета за кафу за 7 дана

Основа недељног концепта губитка тежине здраво исхрана . Неопходно је напустити све слатке, богате, пржене, масне, зачињене и слане. Главно пиће остаје у кафи и подстиче дијету, али морате попити пуно обичне воде. У исхрани не би требало да постоји брза храна и удобна храна.

Мени узорка:

  • за доручак сир са хљебом и кафом;
  • други доручак састоји се од свежег воћа;
  • за ручак кувати поврћу супу;
  • за поподневне снацк печене каре и кафу;
  • за вечеру, рибе печене поврћем.

Дијета кафе - Резултати

Ефикасност свих горе наведених система снабдевања једноставно је невероватна, а што је теже, то је више функција које можете изгубити. Међутим, немогуће је држати их више од 7-10 дана, иначе ће радост резултата бити засенчена здравственим компликацијама. Кафа доприноси губитку тежине од 500-1000 г дневно, али не пијете на празан стомак и никада не пијете пре него што одете у кревет. Максимална дневна доза је 3 шоље дневно, а за људе са срчаним и васкуларним болестима таква дијета је контраиндикована.