Коктели за мршављење - најкориснији и хранљиви коктели

Укључујући мијешање коктела у вашој исхрани, можете знатно побољшати своје резултате. Могу се купити у продавници или сами израдити своје руке од расположивих састојака. Пића имају бројне корисне особине које помажу у употреби акумулиране телесне масти и побољшавају функционисање целог тела.

Губитак телесне тежине

Постоји велики број спортских напитака који се припремају од прахова и укључују низ важних компоненти: Л-карнитин, кофеин, витамини, аминокиселине, микро- и макронутриенти и друге супстанце. Спортску храну, коктеле за мршављење и друге додатке могу користити само људи који редовно играју спорт, у противном неће бити резултата. Таква пића помажу да се брже изгуби тежина, повећати издржљивост, дати енергију, засићити храњивим материјама и смањити апетит.

Коктел за мршављење протеина

У продавницама можете купити концентрате протеина у облику сувог праха. У зависности од састава, протеини могу бити серум, казеин, јаје, соја и сложени. Коктели за губитак тежине припремају се разређивањем праха водом, млеком или соком. Постоји неколико правила у вези са употребом протеина за мршављење:

1. Стопа назначена на пакету је дизајнирана да повећа мишићну масу и да почне да се преклопи, стопа треба смањити три пута.
2. Препоручују се најбољи протеини за губитак тежине за куповину од реномираних произвођача. Однесите их боље после 15-20 минута. након тренинга.
3. Узмите у обзир да у једном тренутку тело може да апсорбује не више од 40 г протеина, тако да је боље поделити дневни део на неколико пријема: ујутру можете додати воће коктелу, пити део након 20 минута. након тренинга и пар сати пре спавања да би се решио глади.

Фат бурнинг коктел за мршављење

Постоји посебна група пића која помажу тијелу да разбије масне киселине. Уз њихову помоћ можете изгубити тежину и учинити мишиће видљивијим. Важно је напоменути да фитнесс коктел за смањење телесне масе ради ако особа једе правилно и активно се бави спортом. Препоручује се да се пије два пута дневно ујутро и пре тренинга. Главне врсте коктела за сагоревање масти:

1. Термојеници . Пиће ће повећати телесну температуру, смањити апетит и издржљивост енергије. Губитак тежине не би требао бити дужи од два мјесеца.
2. Липотропика . Повећати стопу метаболичких процеса, чиме се побољшава процес отпада депозита масти, које тело користи као енергију. Стручњаци верују да такви горионици нису довољно ефикасни.
3. Калоријски блокатори . Супстанце укључене у ове коктеле за мршављење неутралишу деловање ензима, због чега се угљени хидрати претварају у масти.
4. Омега-3 масне киселине . Побољшати метаболизам и позитивно утицати на активност цијелог организма.

Коктел за мршављење код куће

Независно од корисних производа, можете припремити велики број здравих напитака који се разликују по свом ефекту. Коктели за мршављење, рецептори који су представљени доле, су хранљиви и укусни и могу се понашати овако:

1. Промовишите чишћење црева, а све захваљујући присуству влакана. Више пића има лаксативан ефекат и доводи до нормалне функције гастроинтестиналног система. Поред тога, они ће помоћи да се изборе са затворима.
2. Убрзајте метаболизам, а такви коктели за мршављење детоксикација укључују зачине за рецепт који растварају крв и имају ефекат загревања.
3. Дајте енергију, што је важно за тренинг. Рецепт за ова пића укључује сокове од лимуна, мед и алое. Поред тога, побољшавају расположење.
4. Имају диуретички ефекат који помаже да се отклони вишак течности и помаже да се избори са едемом и целулитом. У саставу коктела за мршављење су парадајз, бруснице, зелени чај, биљке и лубеница.

Код куће можете сами направити велики број коктела за мршављење. Постоји неколико правила која имају за циљ да имају у виду да пића имају само користи.

1. Важно је припремити хранљиви коктел за мршављење пре употребе, јер приликом складиштења корисне супстанце испаравају из хране, чак и ако све оставите у затвореном посуду у фрижидеру.
2. Користите само свеже састојке у рецепту, што директно утиче на квалитет пића.
3. Немогуће је укључити шећер у композицију, чак и ако укус није јако пријатан. У супротном, да би се постигао добар ефекат у губитку тежине није функционисало. За природне слаткише користите мед. стевиа и сувог воћа.
4. Ако припремате коктел за мршављење са млечним производима, онда изаберите само опције са малим масти, односно 1-5%.

Кефир коктел за мршављење

Млечни производи се препоручују свакоме ко жели изгубити тежину. Коктел од кефира за губитак тежине је добар, ниско-калоричан и позитивно утиче на цревну микрофлоро. Састојци:

• кефир 1% - 250 мл;
• негазирана минерална вода - 80 мл;
• краставац - 0,5 комада;
• на гомилу першуна и копра.

Кување:

1. Исеците зеленицу и исеците краставац у резине.
2. Умешајте све у блендер и грундајте све док не буде глатко.

Коктел од грејпа и меда за мршављење

Многи нутриционисти за губитак тежине препоручују да укључите у вашу исхрану грејпфрут. Цитрус побољшава метаболизам, смањује глад, а чак и коктели за храна за мршављење побољшавају расположење. Састојци:

• грејпфрут - 1 ком.
• мед - 35 г

Кување:

1. Из великог воћа извадите пулпу без филмова.
2. Додајте меду на грејпфрут и убрзајте све у блендеру.

Целерни коктел за мршављење

Јединствени производ је целер, који троши више енергије за варење него што садржи. Коктели у блендеру за смањење телесне масе убрзавају метаболизам и побољшавају функционисање дигестивног система. Они такође промовишу здравље. Састојци:

• целер - 4 комада;
• Аппле - 1 ком.
• вода 100 мл;
• креч или лимунов сок.

Кување:

1. Корупите и резите јабуке, и учините исто са целером.
2. Пошаљите их у посуду за мешалицу, сипајте у воду и додајте цитрусни сок по укусу. Све је уништено на хомогеност.

Ђумбир за мршављење коктел

Корен ђумбира је веома користан за губитак тежине, тако да побољшава метаболизам, елиминише токсине и токсине, што је важно како тело правилно ради. Гингер коктел за мршављење је пикантан, па је важно користити додатне састојке. Састојци:

• ђумбир - 1 тсп;
• краставац - 1 ком.
• лимун - 1 ком.
• Минт - 15 листова.

Кување:

1. Срезати краставац и ђумбир у резине и исцедити сок из лимуна.
2. Срушите менте рукама и убијте све састојке помоћу блендера.

Оатмеал Слимминг Цоцктаил

Један од најкориснијих производа за губитак тежине је овсена каша, која смањује количину штетног холестерола, побољшава метаболизам и чишћење црева . Здрави коктели за мршављење укључују различите производе који побољшавају ефекат. Састојци:

• љуспице - 50 г;
• млеко - 300 мл;
• вода - 300 мл;
• Аппле - 1 ком.
• мед - 35 г;
• Цимет - 1 тсп.

Кување:

1. Од житарица на води, кувати кашу без адитива. Бријајте не више од 5 минута.
2. Аппле пеел и млевите на грубо. Мешајте све састојке у мешалици и доведите до хомогености.

Коктел за мршављење бундеве

Плодови имају неколико важних особина за губитак тежине: они имају низак садржај калорија, убрзати метаболизам , смањити апетит и брзо задовољити глад. Бумп коктел у блендеру за губитак масе побољшава функционисање дигестивног тракта. Састојци:

• бундева - 350 г;
• грејпфрут - 0,5 комада;
• лимун - 1 ком.
• Цимет - 0,5 тсп;
• мед - 35 г

Кување:

1. Да припремите мршав коктел од цитруса, исеците месо, избегавајте филмове и решите тикву на грудима.
2. Мешајте све производе и млевите их у мешалицу све док не глатке.

Коктел за губитак масе од цвекле

Пинк корен се активно користи за губитак тежине, јер садржи важне компоненте: Беатин обнавља метаболичке процесе, а цурцумин спречава повећање телесне тежине. Поврће за мршављење од поврћа може бити одлична опција за здраву снацку. Састојци:

• песа са листовима - 1 комад;
• наранџасто - 1 ком.
• јабуке - 2 комада;
• ђумбир - 1 тсп;
• мед - 35 г;
• вода - 1 тбсп.

Кување:

1. Исеците врхове и исеците коријен поврће. Аппле сече на резове.
2. Исеците филете од наранџе тако да нема филмова.
3. Мешајте све састојке у блендеру и вриштите док не глатке.

• ← Коктели за мршављење
• Коктели Блендер Блендер →