Чоколадна дијета - како брзо изгубити тежину са чоколадом?

Многи се не усуђују да изгубе тежину, не желећи да одустану од својих омиљених слаткиша, али исхрана на чоколади све мења. Неки људи ће бити изненађени сличном комбинацијом концепата, а биће и они који не вјерују да користећи популарну деликатесу можете изгубити мрзене килограме.

Чоколадна дијета - предности и слабости

Да бисте утврдили да ли ћете користити сличан начин губитка тежине, морате разумјети постојеће предности и мане. Многи су заинтересовани да ли дијета од чоколаде помаже да се изгуби тежина, тако да у кратком временском периоду можете бацити најмање 2 кг. Биће корисно за људе који пате од анемије. У овој слаткишци постоје антиоксиданти који успоравају процес старења у телу. Чоколада стимулише активност мозга, што је важно за људе који се баве менталним активностима.

Описујући предности и слабости чоколадне исхране, фокусирамо се на недостатке који имају научну потврду. Популарна слаткица у свету успорава метаболизам, што смањује ефикасност губитка тежине. Након преласка на нормалну исхрану без измене, изгубљени килограми се враћају, а понекад чак иу већим количинама. Предложене чоколадне дијете су небалансиране односом БЈУ и тело губи витамине и минерале.

Још један значајан недостатак је присуство великог броја контраиндикација, па се ова метода не може користити за дијабетичаре, алергије, обољења јетре и присуство камена у бубрезима и жучној бешици. Забрањена чоколадна дијета са артеријском хипертензијом и трудноћом. Не једите овај производ у великим количинама. Пре него што се такав губитак тежине препоручује да се обратите лекару.

Чоколадна исхрана за мршављење

Постоји неколико начина који помажу да се изгуби вишак тежине, али углавном су строги и подразумијевају дневну потрошњу квалитетне чоколаде, чија количина не би требала бити већа од 90-100 г. Прекорачити дозирање није препоручљиво јер може негативно утјецати на резултат. Садржај калоријума у ​​плочици масе око 100 г је 540 кцал, а при употреби различитих адитива вредност се повећава. Дијета на чоколади подразумијева пиће најмање 1,5 литре воде. Потребно је пити течност за три сата након десерта.

Чоколадна дијета за 3 дана

Најпопуларнија опција је дизајнирана 3 дана, а за овај период биће могуће бацити 2-3 кг. Мени ових дана је врло једноставан и укључује само бар чоколаде и зеленог чаја без шећера. Осим тога, не смијемо заборавити на потребу за питком водом. Плочице треба подијелити на шест једнаких дијелова и на њима је свака два сата. Чоколадна исхрана, чији је мени веома тешка, може се поновити, али не пре него у месец дана. Још један важан детаљ - одаберите плочице, које треба да садрже најмање 55% какаоа.

Исхрана на горкој чоколади

Као што је већ поменуто, постоји пуно опција за мршављење, базирано на употреби чоколаде. За оне који не толеришу строга ограничења у храни, препоручена је италијанска чоколадна исхрана, дизајнирана недељу дана. Омогућава употребу других производа, али резултат није битно погођен. Важно је запамтити да делови треба да буду мали, а између њих једу горку чоколаду за мршављење у количини од 1/3 бар и пију кафу. Не заборавите на воду. Мени 7 дана изгледа овако:

• доручак : воћна салата и лагане житарице;
• вечера : тестенине са ниским мастним сосом и салатом од поврћа;
• вечера : кувано поврће.

Млечна чоколадна дијета

Ако упоредимо у популарности, на првом месту је млечна чоколада, која има пријатан осетљив укус и није лишена горчине. Дозвољено је да се користи у исхрани. За оне који су заинтересовани како да смршате уз помоћ исхране чоколаде, користећи млечни десерт, онда одаберите било који од опција која је разматрана и замијените их горчаном чоколадом. Замена је дозвољена, јер је садржај калорија у овим сортама готово исти, тако да је млечна слаткоћа 545 кцал, а горка - 540 кцал. Дневна количина млечне чоколаде не сме бити већа од 80 г.

Исхрана на чоколади и кафи

За многе људе ова комбинација је позната и ако и даље помаже да изгуби неколико килограма, онда је то савршено. Научници су показали да ако не злоупотребите кафу, биће корисно: тонизира тело, смањује апетит, нормализује метаболизам и побољшава функционисање нервног система. Чоколада и дијета за кафу ће помоћи у чишћењу тела токсина и вишка течности.

Суштина ове методе губитка тежине је да се у року од 3-4 дана користи само чоколада и природна кафа без шећера. Не можете додати крему или млијеку за пиће, али цимет, врућа паприка и мушкатни орашчић бити ће одличне додаци, јер те зачине убрзати метаболизам . За дан чоколадне исхране, можете јести не више од 150 г чоколаде и пити 7 шољица кафе. У овом тренутку се не препоручује да се бавите спортом и важно је пратити стање вашег тела.

Врућа чоколадна дијета

Друга опција за оне који желе изгубити тежину је исхрана која пије шок, што подразумијева потпуно одбацивање употребе чврсте хране. Дијета се заснива на кориштењу какаоа или вруће чоколаде. Ова пића имају исте предности као и чоколада, али делују на телу нежније. Врућа чоколада за губитак тежине може се конзумирати на поду за пражњење, а током недеље можете пратити дужу дијету. Дневна количина пића - 7 шоље и још увек чиста вода.

Изаћи из чоколаде

Као што је већ речено, ако се после времена за губитак тезине поново придржава уобичајене дијете, онда ће се килограм сигурно вратити, стога је важно размотрити нека правила. Исхрана на тамној чоколади је одличан почетак и припрема за прелазак на правилну исхрану, што не само да помогне задржавању резултата, већ и побољшању. Да не би штетили организам и смањили здравствене проблеме, важно је знати како изаћи из чоколаде:

1. Дијелови нових производа требали би бити мали и постепено повећавати.
2. Искључите производе који су штетни за слику из вашег менија: пржени, масни, слани, димљени, конзервирани, брза храна, пецива и слаткиши. Фокусирање на здраву храну не само да може изгубити тежину, већ и побољшати њихово здравље.
3. Прво јело које можете додати вашој исхрани је салата од купуса и шаргарепе, зачињена лимуновим соком. Поврће треба исецкати и добро искочити рукама како би постали мекани.
4. Пошто током дијете тело није добило довољно витамина, минерала и других корисних супстанци, неопходно је попунити дефицит. Да бисте то урадили, попијте много природних сокова, разблажите водом, зеленим и биљним чајем. У менију унесите свеже поврће и воће. Корисни су различити броколи, који би требало да буду ниско-масти и несаљени.
5. Док губи тежину на чоколади, тело узима неку енергију из мишића, тако да се овај недостатак обнови, потребно је да укључите доста протеина у исхрану. За то изабрати месо са ниским садржајем масти, рибе и млечне производе.
6. Идите поделите оброке како би избјегавали преједање и одржавање метаболизма.
7. Додајте физичку активност свом животу који ће сагорети калорије и вратити мишићно ткиво. Као резултат тога, тело ће постати витко и пријатно.

Чоколадна дијета - посљедице

Нутриционисти се двосмислено позивају на сличне методе губљења тежине, јер моно-дијети готово увек имају негативне посљедице, јер су тесна ограничења у храни стресна за тело. Пре него што користите чоколаду за губитак тежине, препоручује се да се консултујете са својим лекаром како би указао на могуће опасности по здравље. Да бисте олакшали издржавање дијете, требало би да проведете обуку, постепено напуштате штетну храну и смањите дијету.

• ← Чоколадна дијета за 3 дана
• Чоколадна дијета за 7 дана →