Фитнес Дијете

Чоколадна дијета за 7 дана

Међу огромним бројем система за губитак тежине, постоји једна дијета која може задовољити чоколаде. Чоколадна исхрана за губитак тежине има неколико варијација у исхрани и трајаности усаглашености. По правилу, овакве круте дијете се препоручују да се држе од 3 до 7 дана. Са правилном поштовањем, он вам омогућава да се ослободите 2-5 кг вишка тежине.

Чоколадна дијета за 7 дана

Треба одмах напоменути да за чоколадну исхрану 7 дана није погодна за било коју чоколаду. Неопходно је изабрати чоколаду са минималним додавањем страних састојака - заслађивача, емулгатора, арома. У идеалном случају, потребна вам је природна црна чоколада са садржајем какаоа од преко 80%.

Опције дијететске чоколаде:

  1. Моно-дијета за 3-7 дана - прилично тврд и уопште није користан начин губитка тежине, а односи се на радикалне методе. Целодневни мени је једна плоча тамне чоколаде, подијељена на 5-6 порција и неограничена количина чисте негазиране воде. Ефекат губитка тежине постиже се због огромне разлике у примљеним и потрошеним калоријама. У просјеку се губи око 1400-1500 кцал дневно.
  2. Чоколадна дијета за 7 дана - у супротном се назива дијетална чоколада или кафа чоколаде. Дијета садржи само тамну чоколаду са природном кафом или зеленим чајем. Мени дијета за шок-пити се не разликује много од прве опције - 100-150 г тамне чоколаде и кафе или чаја без шећера по вољи иу било којој количини.

Изаћи са чоколадном исхраном

Као и све врсте тврде дијете, обнављање нормалне дијете након што чоколадна дијета узима вријеме и посебну пажњу. Током исхране не изгубе само те додатне килограма, али постоји и недостатак храњивих материја, минерала и витамина. Многи људи који су пратили чоколадну исхрану забележили су слабљење мишићног тонуса и проређивање коже и косе.

Овај нежељени ефекат је сасвим разумљив - тијеком тједна тијело је редовно недостајало протеини, влакна , витамини, минерали и масне киселине, што није могло утицати на унутрашње и спољашње стање. Да бисте допунили равнотежу и опоравили, морате знати како да једете када напустите чоколадну исхрану.

У саставу исхране Шоко дијете за 7 дана Неопходно је укључити само здраву храну која ће обогаћивати тело. Неопходно је дати предност воћарским, житарицама цијелих житарица, пустом куваном или паровом месу, поврћу и млечним производима. Пожељно је да у потпуности елиминишете производе са масним и брашним производима, јер њихова употреба може довести до нултих напора.

Још један важан аспект изласка из исхране је величина. Током исхране стомак се прилагођава за примање фракционарна снага стога, када се пребацујете на нормалну исхрану, боље је задржати овај тренд. Нарочито храна у малим порцијама ће помоћи очувању и консолидацији постигнутог резултата.