Кинеска исхрана - 14 дана

Ако прегледате мени различитих варијација кинеских дијетета, постаје јасно да Кина овдје не осјећа. Наравно, мени за исхрану заснива се, најчешће, на пирину. И препоручујемо вам да пијете зелени чај, постоје алге. Али они који су били у модерној Кини, могу пуно рећи о томе шта Кинези једу. Вране, корњаче, скакавци, гајпице, врапци, змије, гуштери - с једне стране све што се креће и веверица. А у овоме нема ништа изненађујуће - земља је огромна, храна је све што још није једено. Али тешко да седите на таквом кинеска дијета ?

Због тога су кинески нутриционисти створили дијету дизајнирану углавном за западне жене. Исхрана строга и нискокалорична, што заправо обезбеђује тежину. Позивамо Вас да доживите кинеску исхрану у трајању од 14 дана. Има неколико варијација о којима ћемо разговарати.

Најједноставнија и најстрожија верзија кинеске исхране за губитак тежине потпуно елиминише потрошњу меса, соли, шећера и многих других производа. Мени се плаши са оскудицом и дисбалансом, али ако преживите ове две недеље, сигурно ћете изгубити тежину:

• прва недеља - 3 јаја и 3 поморанџе дневно током прве седмице;
• друга недеља - само каша кухана у води, без со, уља, шећера.

Све ово, наравно, препоручује се преливање зеленог чаја (такође без шећера).

Кинеска дијета није за ништа назива без соли, јер за коју опцију би сте изабрали, соли је искључена. Ово је, у принципу, једна од ретких предности овог система губитка тежине, јер је патња без соли могуће: прво, можете се навикнути на јело мање слано, друго, можете изгубити неколико килограма "воде" од едема.

Следећа опција менија кинеске исхране за 14 дана, омогућава вам да једете више различите, ау исто време изгубите килограм по килограму. Под забраном, као и обично, соли, шећер, брашно, алкохол и вашу исхрану, учините се са ове листе производа испод.

На кинеској исхрани две недеље треба конзумирати свакодневно:

• пиринач - 400 г;
• воће - 250 г;
• поврће - 270 г;
• морска риба - 120 г;
• млеко - 100 г;
• пасуљ - 60 г;
• јаја - 1 ком.

Истовремено, пиринач треба изабрати браон (садржи влакна која се не пробијају у цревима и на тај начин очисти од акумулација фекалија). Плодови треба да буду кисели и слатки и кисели, али не банане, датуми, смокве и друге слатке сорте.

Поврће за кинеску исхрану у трајању од 14 дана урадиће све осим шкроба (кромпира, кромпира, шаргарепа, кукуруза), а морске рибе треба бити витке, парене, куване или печене. Млеко - до 2% масти, пасуља - све осим беле. У овој реализацији, главна ствар је да се придржавате количине дате на листи.

Следећа верзија кинеске исхране се такође тешко сматра уравнотеженом. Двонедељна исхрана је подељена на две фазе - недељно.

У првој недели, током сваког дана, дозвољено вам је да једете 3 поморанџе и 3 тврде кувана јаја. Апетиту се препоручује да прекине зелени чај. Друга недеља ће одушевити разноврсност - можете јести било какву кашу, осим гљиве и бисерног јечма. Истовремено, житарице треба паре са вечера у води, а ујутро само довести до врела, мијењати воду. Кашу вам је дозвољено да једеш у било којој количини, али без додавања ништа (уље, сол, шећер, цимет итд.)

Након што прођете кроз било коју од опција кинеске дијете, пре свега, страшно ће бити меса. Овде је главна ствар да се не одмах баците на њега, у првим сатима након завршетка надлежног губитка тежине, јер се тело мора научити да постепено повећава доза протеина. Први дани покушавају да се уздрже од црвеног меса, једу млечне производе и бело месо перади.

• ← Кинеска дијета
• Кинеска исхрана - 7 дана →