Мени дијете за 2 године
До дванаест година дете постаје активније - много се креће, разговара, па се повећава потреба за енергијом. Поред тога, до овог тренутка се често довршава знојење код деце, а сада се могу суочити са готово било којом храном. У том смислу, многи родитељи погрешно верују да се дете може сигурно пребацити на "заједнички сто". Овај заједнички појам је нетачан, јер у телу детета настају прве три године животних промена које нису присутне код одраслих: формирање ткива се наставља, раст је неуједначен и понекад повремени. Према томе, прехрана дјетета за 2 године треба пажљиво размишљати и избалансирати.
Како хранити дијете 2 године?
Месо
Ниским мастима, које су раније биле дозвољене, понекад можете додати овчију. Поред тога, начин кувања меса се мења - сада нема потребе да се грени у млевено месо, можете га исецати на ситне комаде и кувати, потопити, лијевати.
Веома корисно за двогодишњу јетру - садржи витамине, минерале, лако сварљиве протеине. Има благотворно дејство на варење и формирање крви.
Поред тога, можете диверзификовати листу јела за дјецу од 2 године - сада можете додати месне кашаре, чорбе, сосове на познате тјестенине и супе.
Понекад, као изузетак, можете укључити кобасице и кобасице у храну детета - нека буду деца, кувани производи. Док се требате уздржати од димљених гастрономских ужитака, патака и госје меса.
Приближна стопа месних и месних јела по дану је 90 г.
Риба
Дијете је и даље премало за одабир костију, тако да је у дјечијем менију у 2 године боље укључити рибе и сорте ниског разреда. Може се кувати, залијевати са поврћем, печено. Такође можете дати беби херрингу са украсом, пажљиво навлажити и обрадити.
Дневна стопа рибе у исхрани детета овог узраста је 30 г, али има смисла да се разбије 210 г - седмодневна норма у 2-3 дозе.
Млечни производи, јаја, масти
У доби од 2 године, беба треба да пије око 600 мл млека дневно, а 200 њих треба да буде у облику кефира. Неколико пута недељно можете дати кувано јаје. Такође, дете треба да једе сирови сиреви, понекад можете из њега направити тепсије или сирнике. Дневна стопа уља се повећава: поврће - до 6 г, крема - до 12.
Воће и поврће
То је извор витамина, минерала и влакана, што је неопходно за метаболизам. Дијете треба конзумирати најмање 250 грама поврћа дневно. У своју исхрану укључите све могуће сезонско поврће, у зими можете дати малу количину киселог купуса, киселе крајеве и парадајза.
Оно што махне од воћа и бобица - у овом добу готово све је могуће, важно је не дозволити преједање, како не би изазивало лоше пробијање.
Зрна и хлеб
Кашичица за двогодишње дете може постати дебље и вискозније него раније. Ако се мрква од понуђеног јела пада, додајте суве воће, ораси, мед.
Будите сигурни да сте присутни у исхрани дететовог хлеба - око 100 грама дневно, пожељно од грубог брашна. Што се тиче исхране детета старије од 2 године, сада је потребно прећи на четверострани оброк са интервалом од 4 сата. Вечера - не мање од 2 сата пре спавања.
Образовни мени детета од 2 године
Доручак:
Овсена каша - 200 г, чај (са млеком) - 150 мл, сендвич са бутељима од 30 и 10 г.
Ручак:
Витаминска салата - 40 г, црвени борсцх са говедином - 150 г, пилећа купус - 60 г, кашица од кашице - 100 г, ражњи хлеб - 50 г, сок од јабуке - 100 мл.
Време чаја:
Млеко - 150 грама, кекси - 20 грама, једна свежа јабука.
Вечера:
Рибља чорба са поврћем - 200 г, кефир - 150 г, ражњи хљеб - 10 г, пшеница - 10 г