Фитнес Правилна исхрана

Да ли је могуће јести јагоде док губите тежину?

За многе, лето долази са појавом јагоде у креветима, који се користи у кувању како би се припремиле не само десерти, већ и грицкалице и салате. С обзиром на популарност правилне исхране, релевантност ове теме је прилично експлицитна - да ли је могуће јести јагоде док губи тежину. Сумње су проузроковане слаткошћу јагодичастог воћа, која је због садржаја фруктозе и присуства угљених хидрата, јер су од 5 до 12%.

Корисна својства јагоде за мршављење

Боје су корисне због свог хемијског састава, јер садрже различите витамине, минерале, киселине и друге корисне супстанце.

Које су корисне јагоде:

  1. Они садрже пектине који помажу чишћењу црева, а ово већ има позитиван ефекат на активност дигестивног система.
  2. Поред тога, побољшани метаболички процеси, који омогућавају смањење масти.
  3. Корисна својства јагоде за мршављење су да јагоде доприносе уклањању вишка течности из тела, што изазива појаву едема. Можда је то због присуства благог диуретичког ефекта.
  4. Треба напоменути да воће садржи пуно аскорбинске киселине, што је важно за тело током губитка тежине.
  5. Позитивни ефекти бобица на активност нервног система, који је такође важан за губитак тежине, јер многи у то доба доживљавају велики стрес.

Многи су заинтересовани да ли је могуће узимати јагоде у вечерњим часовима и изгубити тежину, а пошто јагоде садрже доста угљених хидрата, поподне су сувишни. Ако одлучите да се и даље разгледате са јагодама, онда се ограничите на неколико ствари.

Такође је вредно схватити да ли је калорија од јагоде умањена, тако да на 100 г има око 30 кцал. Као што можете видети, вредност је мала и ако има малина у малим количинама, слика неће пати на било који начин. Не седи монодиет више од једног дана, у супротном може доћи до проблема са дигестивним системом. Можете се договорити на дан разлагања јагода, једећи 1,5 кг бобица дневно.

Својства за мршављење од јагоде

Постоји и четверодневна исхрана за коју можете изгубити до три килограма. Мени изгледа овако:

  1. Доручак : 1 тбсп. млијеко са ниским садржајем масти, 350 г бобица и чаја.
  2. Снацк : тост сира и чаја.
  3. Ручак : део биљне супе, комад кухана филета, зелена салата и јагоде, па чак и чај.
  4. Снацк : 300 г бобица са додатком 1 кашика гранулираног шећера.
  5. Вечера : 280 г бобица, пола банане и шоља кафе.