Могу ли јести банане на дијети?
Банане су егзотично воће за наш локал и имају пријатан укус. Исхрана овог воћа у исхрани, долази у брзу засићеност и стога се поставља питање - да ли је могуће јести банане током дијете како би се увукла осећај глади. Проучавајући састав овог воца, проналазимо пуно супстанци које су корисне за дијете, али не треба заборавити да се током дуготрајног транспорта изгуби квалитет производа.
Банане из далеких земаља доносе нам се у специјалне коморе напуњене гасом, тако да је већина супстанци корисних у њима уништена.
Велике, велике банане су контраиндиковане када се дијете, као што су крмена, то је врло хранљиво и, обратно, доприноси повећању телесне тежине. Они су непретенциозни у узгоју, а једна цвета има пристојну тежину, тако да имају ниску цену и чешће су на полицама наших продавница.
Садржај калорија банана зависи од њихове различитости и креће се од 60-170 калах на 100 г тежине. Сорте крмног биља имају максимални калоријски садржај, а најмања количина калорија је инхерентна у варијантама десерта - мед и маисур су порасли.
Могу ли јести банане док губе тежину?
У борби против екстра килограма у исхрани, можете јести банане, само мале, односно сортне десерте које садрже вриједне супстанце.
Банане садрже корисни витамин Б6, који је неопходан у метаболизму протеина. Он такође активира производњу серотонина - пружа добар сан и добро расположење.
Велика количина калијума улази у наша тела бананама. Тај минерал је неопходан да се слободни угљени хидрати претварају у енергију, а не да се депонују у резервама. Калијум помаже у регулисању равнотеже воде и соли, стога уклања вишак течности из тела и смањује отицање. Велика сила калијума за одржавање срчаног ритма је такође неопходна када врше импулсе у срчаном мишићу.
Дезертне сорте банана садрже витамин Е који је моћан антиоксидант, помаже у борби против старења ћелија, чиме се повећава еластичност и еластичност коже. Када се дијете користи, витамин Е је користан у помагању да се "таласи" масти, претварајући их у масне киселине, које тело користи као извор енергије.
Садржа се у бананама и витамину Ц, неопходним за повећање одбрамбених супстанци. Уз помоћ аскорбинске киселине произведени су продукти распадања оксидативних реакција у нашем телу, па је то моћан антиоксидант.
Једите банане у храни, засићујете тело угљени хидрати то је непожељно са дијетама.