Белог хлеба калорија
Међу производима свакодневне потражње, бијели хлеб је једна од главних компоненти, која је свакодневно дио потрошачке корпе. Али вреди напоменути то калорија бели хлеб је прилично висок и користи хљеб, исхрана често не ради.
Бијели хлеб богат угљеним хидратима брзо угасава глад, садржи природни антидепресив Б комплекса, тако да људи у напетим ситуацијама преферирају да једу сендвиче и пециво, то вам омогућава да ослободите стрес и добијате тежину! И није изненађујуће, јер 100 грама белог хлеба садржи 266 кцал.
Како је бијели хлеб користан?Наравно, немогуће је забранити јести бијелог хлеба (садржај калорија од 1 комада је 100-130 кцал, зависно од величине), али, као што знате, забрањено воће је слатко, тако да током дијете треба једноставно направити ограничење. Јела хлеба у првој половини дана неће негативно утицати на исхрану, а елементи у траговима који садржи хлеб ће омогућити тијелу да одржи своју витаминску равнотежу.
Бели крух садржи:
- витамин ПП;
- витамин Е;
- витамин К;
- холин;
- магнезијум;
- калцијум;
- калијум;
- натријум;
- гвожђе;
- фосфор;
- бакар;
- цинк;
- селен;
- манган;
- флуор.
Важно је напоменути да садржај калорија у бијелом хлебу није толико важан колико оно тело прими од потрошње овог производа. У узалудном хлебу, од давних времена, додељена је главна улога дијета људи И данас, разматрајући различите понуђене количине хлеба, мало људи броји калорије, а бели хлеб је једна од најпопуларнијих и купљених сорти.
Какав је хлеб бољи?Одабир којим хлебом даје предност, нутриционисти препоручују поређење калоријског садржаја црног хлеба и бијелог. Упркос сличности, ови производи се дијаметрално супротстављају једни према другима у смислу калорија и корисних компоненти. На примјер, у црном хлебу за 100 грама чинило је 201 кцал. А поред оних елемената који садрже бели хлеб, састав црног хлеба укључује:
- витамин Х;
- витамин Е;
- бета каротен;
- кобалт;
- хром;
- јод;
- сумпор;
- хром.
Недостатак већине ових елемената, због специфичности исхране и исхране, доводи до озбиљних болести, тако да једење црног хлеба у овом случају је једини излаз.
Свака особа, када свесно искључи бели хлеб из његове исхране, схвата да се колико калорија које избегава утиче на стање своје фигуре на најбољи начин.
Да вашу дијету буде корисна и пуноправна може свима и не требати, бирати производ како бисте пратили навике, јер не само да укус чини производ вриједним, већ садржи и елементе у траговима и нутритивне карактеристике.