Фитнес Правилна исхрана

Купус за хујшање

Да би се изгубила тежина, није неопходно користити само производе у иностранству, који су веома скупи. Једноставно идите у башту или купите купус на тржишту. Многе жене дуго користе купус за губитак тежине, захваљујући којој брзо изгубе те додатне килограме.

Предности купуса за мршављење

  1. Док губите тежину, можете користити било коју врсту купуса, јер је свака од њих ниско-калорија. Ово се односи на киселу купу и морску воду. Најмања количина калорија (12 кцал на 100 г) је у Пекингском купусу.
  2. У овом биљном облику постоји огромна количина тартронске киселине, која успорава процес претварања угљених хидрата у масти. Таква киселина се налази само у свежем поврћу, једноставно се уништава током термичке обраде.
  3. Свјежи купус за губитак телесне тежине испоручује тело свим неопходним витаминима и микроелементима.
  4. Овај поврће има позитиван ефекат на шећер у крви, функцију јетре и бубрега, а такође убрзава метаболизам.
  5. У купусу је пуно влакана, које позитивно утичу на рад црева и чисте га од производа распадања.

Сада не бисте требали имати сумње да ли је купус користан за губитак тежине, да бисте га осетили на себе покушавајући да користите дане поста. Овај метод исхране је боље да не користите више од 4 дана, како не би вам штетило тело.

Узорак за губитак тежине са купусом

Да би припремили јела у сваком случају, не користите соли, а не заборавите да пијете воду.

  1. Доручак. Ујутру препоручује се пити 1 чаша чаја или кафу онда само без шећера.
  2. Ручак. Припремите салату од купуса, коју можете попунити малом количином биљног уља. Ако се глад не може угасити, једите 1 кувано јаје.
  3. Вечера. Дозвољено јести 200 г меса, које се мора кувати. Месо може бити замењено рибом у истој количини и још пити 1 шољицу кефира са ниским садржајем масти.

Купус такође доприноси губитку тежине, ако кувате супу од ње, рецепт је веома једноставан.

Састојци:

  • купус - 1 глава;
  • шаргарепа - 1 ком.
  • црни лук - 2 комада;
    • свеже калешање
  • бибер - 2 комада;
  • парадајз - 5 комада;
  • рукавица целера - 1 ком.
  • зачини

Кување:

Сва поврће мора бити посечена на коцке, ставити у тањир и кувати док се не кува. Уместо соли, користите своје омиљене зачине и лековито биље.

Контраиндикације на употребу купуса за губитак тежине

Ако имате гастритис, чиреве, проблеме са бубрезима, дијабетес, гојазност, онда овај начин губитка тежине није за вас.