Фитнес Дијете

Дијета Буриак

Упркос сложеном имену, дијета Буриак је само дијета на репе, чије друго име је репа. Као и било која биљна исхрана, она вам омогућава да очистите цео гастроинтестинални тракт и веома је корисна за цело тело. Осим тога, тело обогаћује калијумом и низом других минерала. Најважније, дијетета одговара слатком зубу, захваљујући богатом укусу овог производа.

Бурек храна за мршављење: експресна метода за 3 дана

Постоји пуно опција за такву дијету, а у зависности од тога који ефекат требате, можете одабрати за себе било какву врсту. Кратка дијета је погодна за оне који желе изгубити тежину прије важног догађаја, али не наставља одржавање резултата. Можете ресетирати 1-2 кг.

Суштина исхране је једноставна: једноставно се кувају килограм цвекле и једите је за дан у малим порцијама. Можете послужити са малом количином биљног уља. Поврће се може расти, резати на резове итд.

Дијета Буриак: мени

Постоји и дуга опција која ће обезбедити конзистентније резултате. Неопходно је да се придржавате такве дијете 10-14 дана. Мени је сличан правилима здраве исхране, тако да ће се мјерење масе мјерити и безопасно за тело.

Размотрите неколико опција менија које се могу користити у било којој секвенци:

Опција један

  1. Доручак - салата од репе.
  2. Други доручак је јабука.
  3. Ручак - супа или цвекла и парче црног хлеба.
  4. Вечера - свака салата од поврћа и пилећа дојка.

Опција Два

  1. Доручак - овсена каша, чај.
  2. Други доручак је јабука.
  3. Ручак - печена песа и кувана говедина.
  4. Вечера - салата од репе са лимуновим соком и путером.

Опција три

    исхрана исхране
  1. Доручак - сир са бобицама и кефиром.
  2. Други доручак је воћна салата.
  3. Ручак - салата од црвенке са шаргарепом и купусом, кувана риба.
  4. Вечера - печена репа и пилетина.

Користећи било коју од предложених опција менија, можете сигурно додати чашу од 1% кефира прије спавања, као и једну несладену јабуку (или киви, наранџасто) током дана, али само са почетком глади. Не постоје посебни рецепти за дијету Буриак, па ако желите да диверзификујете мени на додатни начин, можете користити и друге варијанте супе са цвећем или варијантама салата од репе. Истовремено, уверите се да немају печење, масне сосеве попут мајонезе и сличне "не-дијете" тренинге.