Ајваста каша - добра и лоша
Кашица од кашице је познати производ, који воле и одрасли и дјеца. Може се једити као прилог или главни ток. Данас је ова житарица препозната као једна од најпотребнијих за здравље, због чега је често укључена у дијете засноване на правилној исхрани. Из овог чланка ћете сазнати каква је хељда каша сакупљена - какву корист и штету.
Предности и штетност хељде
Хечбек је вредан производ, који укључује пуно корисних супстанци. Међу њима можете назначити и бројне есенцијалне аминокиселине, лимунске, маличне и оксалне киселине, као и вриједне витамин Ц , комплекс Б, ПП и Р. Поред тога, минерали као што су фосфор, кобалт, цинк, јод, бор, бакар и калцијум чувају се у грудима, а овај производ је препознат као шампион по садржају гвожђа.
Предности које лешник доноси тијелу у његовој систематичној употреби су комплексне и вишеструке:
- повећава се састав крви, повећава се хемоглобин, црвено крвне ћелије се активно формирају;
- побољшава стање пацијента са анемијом;
- нормализује и стабилизује крвни притисак;
- кости и зуби су ојачани, каријес се смањује;
- значајно побољшава стање косе, ноктију и коже;
- ниво стреса се смањује, депресија се зауставља;
- тело је обогаћено флавоноидима, који ојачавају крвне судове;
- опште стање трудница се побољшава;
- доприноси уклањању отрова из тела;
- спречава ризик од рака;
- побољшава стање тела код дијабетеса и гојазности;
- нежно чисти јетру;
- нормализује гастроинтестинални тракт;
- помирује нервни систем;
- значајно побољшава облик тена.
Из ове листе произилази да хељда може донијети много корисних резултата за здравље. Харм може доћи само ако се користи неправилно.
Харм хељде
Сам по себи, хељда не наноси штету организму, а једина опасност је алергична реакција или индивидуална нетолеранција.
Цроуп, који је дуго времена (више од неколико месеци) био ускладиштен у отвореном пакету у близини хемикалија за домаћинство, може изазвати стварну опасност по тело, пошто хељде наликавају штетне елементе. Иста особина помаже да се ефикасно уклони шљака, али она намеће своја ограничења за складиштење производа.
Нутритивна вредност хељде
Многи људи су уплашени високом енергетском вредношћу житарица, али вреди запамтити да се током кувања смањује за 3 пута. Кашица од хељде има 103 калорије, док је грде од хељде - 329 кцал. Гликемични индекс кашица каша - 57 јединица.
Истовремено, садржи 12,5 г најповољнијег биљног протеина, 2,6 г масти и 68 г угљених хидрата. Важно је напоменути да су то сложени угљени хидрати, који се лагано дигирају, постепено ослобађају енергију и даје осећај ситости дуго времена. Зато је хељда препознат као један од најбољих производа за исхрану и исхрану. А у Италији их чак сматрају медицинским производом и продају се у апотекама.
Дијета од хељде каше
За експресивни губитак тежине постоји недеља од исхране од хељде. Иди на а 
експеримент је вредан само ако немате више времена - на пример, пре важног догађаја. У свим другим случајевима је боље користити исхрану на правилној исхрани уз укључивање хељде.
Исхрана са строгом исхраном за 7 дана претпоставља да сваког дана увече чаше кашу хељде са три чаше воде која се кључа и инсистира у термосу током целе ноћи, а следећег дана једете само касну кашу. Плитка линија на овој дијети је око 5 килограма, али како би се задржао резултат, морате се вратити на правилну исхрану.