Смеђи пиринач - користи и штета
Пиринач је једна од најчешћих намирница на свету. Користи се за храну на територији ЗНД, у Италији, Кини, Индији, државама. Дакле, нема ничег изненађујуће у томе што многи интересују шта је смеђи пиринач, а које су предности и штете. Посебно се брину о овом питању младих мајки који желе хранити своју децу пуноправном и, наравно, здравом храном.
Здравствене користи од смеђег пиринча
Заправо, не говоримо о некој врсти житарица. Сада познати многим присталицама здрав начин живота смеђи пиринач, користи и штете од којих се активно разматрају у кулинарским часописима, у чланцима о дијететици и младим родитељима, је обичан пиринач, једноставно необучен. Заправо, традиционални познати риж је зрно које је сама по себи бела. За њега је у чистој форми да смо сви навикли. Затим се налази љуска, а изнад ње је жута заштитна. Ако очистите само последње, али не додирујте мекиње, можете добити браон пиринач, оштећења која су плашила многе људе, све док нису схватили шта је то. У ствари, може бити само опасан у великим количинама, али у овом случају то важи за било који производ.
Састав смеђег пиринча
Описана житарица је доста скупља од уобичајеног пиринча, што нам је познато. Ово се објашњава чињеницом да је очигледно теже очистити овдје, пошто вам је потребно уклонити заштитни слој, али оставите одећу неопходну за тело. Међутим, он се оправдава користима које наше тело прими од овог производа. На пример, влакна у овом случају је неколико пута више - и прецизније, то је 4. Она има значајан утицај на побољшање варења. Али користи од смеђег пиринча далеко нису исцрпљени! У грубој верзији, три пута више витамина Е, што побољшава његове антиоксидативне особине.
Треба напоменути да је међународна заједница поставила дискутовани производ на 17. ред медју храном која се препоручује за људску потрошњу како би се одржала у здравом стању и здрављу. Чињеница је да састав смеђег рижа карактерише велики број витамина Б, што нам је потребно за нормално функционисање. Међу осталим супстанцама у житарици пронађена је фолна киселина, која позитивно утиче на наше стање с вама имунитет .
Фосфор, као и магнезијум, заједно са калијумом у оваквом пиринчу такође је знатно већи. Ово има позитиван ефекат на рад мозга, стање крвних судова и кардиоваскуларни систем особе у цјелини. Међутим, корисна својства смеђег пиринча се не завршавају тамо! Такође је присутан цинк, селен, и поред тога још један број корисних елемената у траговима који спречавају запремину и разне поремећаје у исхрани. Оно што је потпуно неуобичајено за белог "колеге", на пример.
Ако је кувана, онда на 100 грама производа има негде око 115 калорија. За житарице то није толико, тако да хранљива вредност смеђег рижа омогућава да га користите у разним 
дијете. Неће бити никакве посебне опасности за цифру. Уопште, смеђи пиринач садржи протеине, масти, угљене хидрате у оптималним пропорцијама, које дијететичари воле толико. Иначе, младе мајке могу мирно да га кувају за своје бебе! Захваљујући њему, раст нових ћелија у нашем телу је убрзан.
Наравно, немогуће је не упозоравати на неку опасност. Уз прекомерно злоупотребе житарица може доћи до надимања, може доћи до надимања. Али за то треба јести најмање 3 пута дневно, а не сваки дан. Мало је вероватно да сте толико љубитељ ове посебне хране. Зато једите на здравље!