Дих када је рођен
За сваку жену која само чека на порођај, дисање и понашање током овог периода изгледа да је нешто неразумљиво и непредвидљиво. Ипак, важно је научити технику дисања током порођаја пре почетка контракција, јер је ово можда најважнија ствар коју би жена могла учинити тако да све иде добро.
Како правилно да дишем када борбе ?
Како да дише током контракција зависи од периода рада. На самом почетку борбе кратки и слаби. Да бисте их олакшали, можете користити споро ("економичну") инхалацију и излучивање. Да би то учинили, дубоко удахните и полако удисајте и издахните, а друго треба дуго. Ово вам омогућава да оптимизујете потрошњу енергије, откуцате срца, побољшате снабдевање кисеоника у организму. Веома је важно да то учите унапред. Током седмице (најмање) потребно је обучавати продужење истека, док се прати пулс. Дакле, на самом почетку треба издахати уста, ослободити напетост и мирно, полако и континуирано удахнути носом. У периоду између ретких спазма, важно је научити да се опустите и одморите.
У борбама које су почеле да постају честе, дах треба да буде миран и мјерен, за одржавање у виду анестетичког ефекта. Треба запамтити да је јача и дуже контракција, спорији и дубљи издахови и излази.
Дишу као пси током порођаја пуно помажу у ублажавању бола. Састоји се од дисања кроз нос или уста брзином од 1-2 удисања / издисавања у секунди током јаког спазма. Апсорпција ваздуха би требала бити тишина, док издахавање - бучно. Да би се спречило усисавање уста и усана због превеликог испаравања влаге, препоручујемо вам да покријете уста руком. Они који су у близини, могу помоћи женама да испрате уста водом. Када спазм пролази, морате поново да дишете економски.
Како да дишем када на покушаје ?
Техника правилног дисања током порођаја током покушаја разликује се од технике дисања током рада. Посебно је одговоран тренутак када фетална глава почиње да стисне ткива почетног одјељења канала рођења, али је немогуће притиснути. Ово може бити последица, на пример, непотпуног отварања грлића материце. Ако се жена оптерећује, ткива перинеума могу бити озбиљно оштећена, а дете може бити повређено. Да би се ово спречило, практикује се такозвано дисање "на тачки": почињу са 4 плитке инхалације-издаха, а последње пуно и продужено издисање се изводи кроз усне, увијене у цев. Ово омогућава женама да се ментално пребацују из покушаја да направе напор у другом правцу. Пошто жена на радном месту може бити изузетно тешко фокусирати се на рачун, супружник или бабица може јој помоћи у томе.
Када покушавате да дишете што је могуће дубоко, онда прогутајте овај ваздух тако да цео волумен притисне на дијафрагму и 
кроз њу - на дну материце, гурање фетуса. Ако доживите осећај недостатка ваздуха, потребно је ослободити расположиви ваздух из плућа и опет га прогутати. Овако се дијафрагматично дисање спроводи током порођаја. Истовремено је важно да не притиснете "у главу" тако да се снаге не заплаше.
Стопа дима за труднице је најбољи избор за предстојеће мајке, јер током тренинга често је немогуће научити правилно понашање због болова, нелагодности и узбуђења. Много тачније је унапред припремити како би се жена требала понашати како би смањила бол и како би избјегла повреде.