Фитнес Дијете

Кувана дијета

Какве електроенергетске системе данас нису измишљене како би помогли свима који желе изгубити тежину! Међутим, не сви они пролазе без остављања трага за организам - појављују се и непријатне последице. Потпуно су лишени куване дијете, јер је изграђен на принципу уравнотежене дијете.

Све куване и још више ограничења

Ваша дијета треба да буде изграђена од сљедећих производа:

  1. Поврће и воће . Први мора бити куван, а други се може јести у чистој форми, као и печен. У том погледу, добра јабука, у којој се повећава количина пектина и повећава се позитиван утицај на дигестивни тракт. Дијета на кувана репа даје врло добре резултате, јер овај коријен поврће нормализује варење и обнавља метаболизам .
  2. Житарице, махунарке и житарице . Посебно су створени за конзумацију у куваном облику, а садрже и сложене угљене хидрате, које се не депонују у телу у виду додатних килограма, за разлику од једноставних.
  3. Кисело млеко и млечни производи са минималним процентом масти . Није тајна да садрже корисне бактерије које побољшавају покретљивост црева, враћају своју микрофлоро и повећавају имунитет.
  4. Месо и рибе витких сорти . Протеини су од суштинског значаја за тело током периода губитка тежине и губитка калорија, јер гради мишићну масу и скелет.
  5. Вода - било које, али и даље без гаса, и још увек воћна пића, биљни чајеви, компоти, итд.
  6. Јаја која обезбеђује телу неопходном количином протеина.

Исхрана на кувана јаја

Морам рећи да постоји посебна моно-дијета на куваним јајима, али то није погодно за све, јер је изузетно оскудно, јер то укључује само кориштење јаја, па је најбоље да се придржавамо свих горе наведених постулата заједно.

исхрана јаја

Исхрана на кувани репи

Дијета на кувана репа даје врло добре резултате, јер овај коријен поврће нормализује варење и враћа метаболизам. Мени такве дијете изгледа овако:

исхрана на кувана репа

Овде је систем хране на куханим производима. Неће бити тешко држати се тога, јер не мора посебно гладовати и рачунати калорије. Истина је да су спортови добродошли, али су суштинска компонента било којег храњивог система чији је циљ борба прекомјерна тежина .