Црна рибизла - садржај калорија

Приликом састављања исхране, велики број жена узима у обзир енергетску вриједност производа. Љети је богат избор укусних бобица и воћа, који садрже велики број витамини и друге супстанце. Многи су заинтересовани за информације о томе колико калорија у рибизли и да ли су ове бобице корисне за бројке.

Корисна својства

Разноврсне супстанце које су у црној рибизи, изазивају низ својстава:

Калорични садржај црне рибизле је на прилично ниском нивоу и износи 62 кцал на 100 г.
Уз редовну потрошњу умерене количине бобица повољно утиче на дигестивни систем. Црна рибизла помаже у нормализацији столице.
Бобице имају позитиван утицај на рад нервног система, што заузврат олакшава пренос стреса док губи тежину.
Минималне калорије и садржај линоленске киселине у рибизли доприносе ефикасном разградњу тјелесне масти, посебно током исхране.
Јагоде помажу у смањивању апетита, тако да се могу једити као ужина између основних јела.
Рибизла је корисна за дијабетес, јер садржи велики број фруктозе и пектина.
Биљке се препоручују након операција и озбиљних болести, јер доприносе бржем опоравку.

Како користити рибизу за мршављење?

Пошто су калорије у црној рибизи на прилично ниском нивоу, бобице се могу користити за задовољство, без страха да ће покварити облик. Постоји неколико опција за губитак тежине помоћу црне рибизле. На пример, можете једноставно допунити балансирани мени са јагодама, што ће повећати ефекат губитка тежине.

Можете користити 4-дневну исхрану која ће вам помоћи да се ослободите 3 килограма више. Можете јести и црне и црвене рибизле. Мени за ово време изгледа овако:

доручак: кувано јаје, 35 г тврдог сира и 1 тбсп. компоти од рибизле;
Вечера: 100 грама витке рибе, телетине или пилетине, део кремне супе без кромпира, салата од поврћа и 1 тбсп. рибизле;
Вечера: 100 г ниско масног сира и 100 г бобица црне рибизле, као и сока црне рибизле.

Ако сте гладни, дозвољено је да једете рибизле, што ће вам помоћи да се осећате нагомилано. Не заборавите на равнотежу воде. Током исхране је дозвољено пити негазирану воду, зелени или биљни чај без шећера, као и компот или инфузију рибизла. Препоручује се повезивање исправна исхрана са редовним физичким напорима, захваљујући овоме ћете постићи добре резултате.

Корисни рецепти

Има много јела, чији рецепт укључује црне рибизле. Да бисте угасили жеђ и засићили тијело, можете користити сок од црне рибизле.

Морсе

Састојци:

црна рибизла - 500 г;
вода - 0,5 л;
шећер - 50 г.

Припрема

Бобице се морају опрати и уз помоћ виљушке или пестле мијешати у жбуци. Загревање резултујуће масе на температуру од 55 степени и стиснути га док је још топло. Добијени марж се улијева у кључу, премеша се и поново притиснути. Комбинујте две течности, мешајте са шећером и топлотом, али не више од 90 степени.

Сорбет од црне рибизле

Састојци:

црна рибизла - 500 г;

вода 120 мл;
лимун - 0,5 комада;
шећер за шлагање - 120 г

Припрема

Исперите бобице, исеците с блендер и прорезите кроз сито да бисте се ослободили костију. Додајте лимунов сок и добро мијешајте. Помешајте воду са прахом и доведите до цурења. У року од 2 минута стално мешати. Након што се сируп охлади, мијешајте је са пирејем рибизла. Све темељито мијешати и поделити у калупе, које треба замрзнути неколико сати. С времена на време додирните и мијешајте садржај дрвеном кашиком.