Бициклизам за мршављење
Поштујући здрав животни стил, све више људи бира бицикл. Ово је одлична прилика за играње спортова без додатних трошкова. За ово вам је потребан само сам бицикл и добро време. Можете направити мала путовања или само прекинути начин рада и назад. Рећи ћемо вам шта друго осим очигледних предности бициклизма.
Предности бициклизма
Бициклизам се односи на аеробне физичке активности које се сматрају најбољим сагоревање масти и за губитак тежине. Поред вожње бициклом, аеробна вежба укључује: трчање, ролање, кардиоваскуларни тренинг. Систематски бициклизам на свежем ваздуху јача мишиће ногу, леђа, кардиоваскуларни систем. Они такође помажу у јачању имунолошког система, побољшању циркулације крви, нормализацији спавања и будности. Главно оптерећење током циклуса је на ногама, чиме се побољшава циркулација крви, загушење се елиминише и смањује се "поморанџа". Ово чини вожњу бициклом одличним средством за губитак тежине, посебно ако желите да се ослободите целулита.
Како бициклизам помаже да се изгуби тежина?
Вожња бициклом може бити одлична замена за гушћу теретану или фитнес центар. Можете слободно да изаберете руту, трајање путовања, брзину. Апсолутне предности су апсолутна аутономија бицикла - можете путовати сама, са породицом, са пријатељима и сличним људима. Не морате да прилагођавате свој начин на распореду теретане како бисте имали времена да се тренирате. Поред тога, бициклизам је веома важан за жене, јер може бити велика помоћ у борби против гојазности. Током вожње бициклом повећава се проток крви, користе се мишићи, који су у мировању у нормалном животу. Ово је посебно важно за оне који раде у канцеларији и они који су присиљени да цео дан проводе у сједишту.
Важан фактор при избору бициклизма као средства за борбу против гојазности је време тренинга. Доказано је да кардио-оптерећење у јутарњим часовима има већи ефекат губитка масти него веће вежбе. Поред тога, након напорног рада, не постоји увек снага да се у потпуности вежба. Ујутру, када сте се управо пробудили, тело ради са максималном ефикасношћу. Јутарња вежбања не само да су ефикаснија, већ и да вас енергижу целог дана.
За оне који су забринути за проблем вишка тежине, важно је размотрити дневну потрошњу и унос калорија. Свака физичка активност, укључујући бициклизам , повећава брзину дневне потрошње калорија, и није толико важно колико калорија се троши директно током вежбања. Аеробна вежба има једну изузетну имовину - она покреће убрзани механизам метаболизма. Ово вам омогућава да сагорете масти дуго након вежбања. Само један сат бицикла обезбеђује потрошњу калорија, упоредив са интензивним тренингом у теретани. 
Са просечном брзином од 12-15 км / х троши око 300 кцал по сату студија, са просјечном брзином од 18-20 км / х - око 500 кцал. Истовремено, провели сат и по на бициклистичком путовању ујутру, обезбедићете свом телу повећану потрошњу калорија за цео дан.
Бицикл активно улази у живот грађана - све више људи изабере овај превоз за рад. Паркиралишта за бицикл се појављују у близини великих трговачких и канцеларијских центара, болница, института, продавница, кафића. Ово даје велику прилику да користи бицикл у свакодневном животу, успешно комбинује пословање са задовољством.