Вежбе за дисање бодифлек популаран међу трудницама и младим мајкама које се боре са прекомерном тежином. Такође је одлично за друге људе који су привремено или потпуно забрањени од интензивне физичке активности, али стварно желе изгубити тежину.
Бодифлек дисање гимнастике је посебан систем респираторног пуњења, који интензивно обогаћује сваку ћелију свог тела кисеоником, што вам омогућава да започнете метаболичке процесе у пуној сили и побољшате своје опште здравље.
Међутим, аутори методологије напомињу да боди флек је гимнастика за губитак тежине, која делује САМО у комбинацији са правилном исхраном. Вежба 15 минута дневно уопште неће помоћи.
Када упоређујете телефлекс и оксизне вежбе за дисање, многи присталице прве опције тврде да такво загревање сагорева од 300 до 3000 калорија на сат. Логична анализа јасно показује да је ово само мит, јер чак и ски спринт троши 800 калорија на сат. Поред тога, лекција траје 15, а не 60 минута. У сваком случају, главна ствар није потрошена калорија, већ обогаћивање тела кисеоником и активација свих система кроз ово.
Сада је видео веома популаран у мрежи респираторних органа гимнастика Бодифлек из Марина Корпан. Девојка приказује и објашњава исправну примену, која помаже да се не праве грешке у вежбама.
Постоје случајеви када су жене врло брзо избацивале тежину на такве вежбе, једноставно одустајући од брашна, слатког и масти. Ако се стално придржавате ове дијете, онда ће резултати обуке заиста бити јаснији. Поред тога, морате учинити сваки дан.
Вјежбе Бодифлек-а су подељене у неколико комплекса, од којих се неке изводе за губитак телесне тежине стомака, друге - ногу и друге - задњицу. Ово је прилично чудно, јер су научници већ дуго доказали да сагоревање масти није могуће на локалном нивоу, а почети ћете да губите тежину са места где вам прича Мотхер Натуре. По правилу, масне ћелије у телу су неједнако распоређене у свакој жени, а на основу ових особина долази до губитка тежине. Размотрите популарне вежбе за различите зоне.
Ноге за мршављење
Стојите на четири, поравнајте десну ногу и оставите у страну под правим углом на тело. Повуците у стомак, задржите дах. Подигните ногу до нивоа тела и повуците напред око 8 секунди. Повратак на почетну позицију. Поновите 3 пута за сваку ногу.
За унутрашњу страну бедра
Сједните на поду, ширите ноге што је могуће шире. Држите руке на поду. Извршите јако пуно издање, а затим удахните својим устима до граничне границе, гласно издахните, а затим задржите свој дах што је дуже могуће. После тога, померите руке испред себе, савијте, спустите се на под, померајте доњи и доњи. У максималном положају поново задржите дах и бројите до осам, а затим се вратите на почетну позицију. Поновите три пута.
Вежбање за ноге и стомак
Стани на сва четири, руке равно, гледајте напред. Изведите класичну вјежбу за дисање и савијте леђа, савијајући главу, истовремено истезање центра кичме. Задржи дах за 10 тачака. Повратак на почетну позицију.
Учење целог домета је веома једноставно, а вежба је тако једноставна да је мало вероватно да ће бити тешко апсолутно никоме. Не заборавите да ће вам само редовне вјежбе донијети стварне предности.