Употреба јечма
Пеарл јечам је цјелина зрна јечма која је обрађена, током које су уклоњене његове спољашње грануле. Процес брушења бисерног јечма пролази око шест пута, тако да су цјелокупни горњи слој и сва вишка луска уклоњени стварно високог квалитета.
Коришћење јечма за тело је непроцењиво. Ова каша има јединствени скуп корисних својстава, витамина, минерала и других. Због тога се препоручује да се у дневној исхрани укључи овсена каша, хељда и пиринач. Размотримо детаљније предности, штету, као и калоријски јечам.
Каква је употреба јечма?
Бисерни јечам садржи огромну количину корисних супстанци за тело. За почетак је богат протеинима, аминокиселинама, мастима, угљеним хидратима, витаминима, микроелементима и, наравно, влакном. Ако говоримо о елементима у траговима, у јечму ће се наћи фосфор, калцијум, калијум, гвожђе, цинк, бакар, хром, јод, бром, манган и тако даље. Иначе, садржај фосфорног бисерног јечма је међу јасним лидерима. Али управо је то фосфор који телу често недостаје! Имајте на уму да фосфор промовише квалитативну апсорпцију калцијума, побољшава активност мозга, као и метаболизам у телу. Такође, у бисерној палици садржи много амино киселине . Важно је истакнути међу њима лизин, који је моћан антиоксидант и, поред тога, извор колагена неопходан за здраву и глатку кожу.
Додаје се пуно користи од бисерног јечма и садржи читав низ витамина. Витамин А јача нокте и косу, побољшава вид и метаболизам. Б витамини уредјују нервни систем, пружају здраву косу и кожу. Витамин Д јача зубе и кости. Поред тога, постоји витамин Е у бисерном јечму, који побољшава појаву коже и подмлађује је.
Систематска потрошња јечма ће побољшати стање тела. Сви токсини и шљаке ће бити ослобођени, имунитет ће се ојачати, рад гастроинтестиналног тракта и метаболизма ће се побољшати. Амино киселине садржане у јечму ће олакшати живот алергијским пацијентима.
Постоји пуно говора о чињеници да, поред предности бисерних штапића, постоје контраиндикације, јер, наводно, ова каша је веома тешка за желудац. Али научници су доказали више пута да то није апсолутно, а кашица за стомак је изузетно корисна. Тако се може безбедно користити од људи са болестима гастроинтестиналног тракта чак и током периода погоршања.
Јечам - предности и штета на слици
Упркос чињеници да 100 грама бисерног јечма садржи 320 килокалорија, бисерни јечам је дијететски производ. Због тога, да би се одржала хармонија цифре, јечам кашица је прилично погодна. Нормализује рад стомака, уклања све жлијезде. Треба напоменути да јечмен садржи супстанце које спречавају појаву депозита масти. Дакле, ако намеравате да изгубите тежину на здрав начин, без тјелесног оштећења твог тијела, онда је бисерни јечам нешто што морате укључити у вашу исхрану, јер ће то бити изузетно корисно за вашу фигуру.
Јечам често укључује у исхрану. На примјер, најкориснији од њих је прехрана од шест житарица. Дизајниран је за недељу дана, током којег је дозвољено да укључи само шест каша у исхрани: пшеница, просо, овсена каша, пиринач, јечам и јечам. У том редоследу треба их конзумирати, а на седми дан дијете направити мјешавину свих шест житарица. Могуће је јести кашу са храном, сушено воће , кефир, сок. Једина ствар која не би требало да буде у исхрани, па је шећер и сол. Таква исхрана ће имати одличан ефекат на здравље и штедиће вас од шљаке и додатних килограма без крутих потреса за тело.
