Фитнес Правилна исхрана

Предности брескве

Пеацх је јединствени поклон природе, у којем се невероватни укус комбинује са великом корист за људско тело. Користити његове особине може бити на различите начине. Осим тога, чак и након третмана, ово воће задржава максимум хранљивих материја и витамина.

Који витамини садржи бресква?

Предности брескве су огромна количина хранљивих састојака. У овом производу постоји скоро читав спектар витамина - А, Б, Ц, Е, Х и ПП. Захваљујући томе, брескве се не користе само за храну, већ се користе у козметологији ради очувања природне лепоте коже и косе.

Мршављење брескве

Брескве имају бројне корисне особине које вам омогућавају да их укључите у дијету за губитак тежине како бисте постигли најбрже могуће резултате:

  1. Брескве су богате витаминима и минералима које тело треба током периода смањене исхране.
  2. Уз редовно коришћење брескве, побољшан је рад гастроинтестиналног тракта, захваљујући којем се апсорбују све корисне супстанце.
  3. Пеацх има благо лаксативно дејство, које омогућава нормализацију функције излучивања и избацивање свих токсина набављених у цревима.
  4. Активни састојци који праве брескве се боре са кљуном, чишћење тела на сложен начин.
  5. Редовна потрошња бресква елиминише вишак течности од тијела, што је ефикасно за смањење запремине.
  6. Ако замените све ваше уобичајене десерте са бресквама, већ ћете се смањити калорија дијета од 200-300 јединица, што ће помоћи да се изгуби тежина.
  7. Ако једете 2-3 брескве дневно, добићете довољно слатких намирница, што значи да можете избјећи сломове за чоколаду, слаткише, колаче и друге високе калоричне намирнице.

Не заборавите да се слаткиши, чак и воће, током губитка тежине не смеју користити касније од 14.00. У поподневним сатима, метаболизам се смањује, а постоји ризик да тело неће имати времена да проведе калорије које су примљене од плодова, и ставити их у резерву масти у струку или куковима.

Погодности и штетност конзервираних бресква

Брескве су савршено сачуване у конзервираној форми, а поред тога савршено задржавају све своје позитивне особине. Зими је овај производ одлична замена за природне брескве.

Квалитетне конзервиране брескве имају користи од тела као и свеже - имају и доста витамина, минерала и других хранљивих састојака. Они су посебно ефикасни у борби против запртја.

Главна штета конзервираних бресква је што често користе превише шећера. Због овога, овај производ је забрањен за дијабетичаре и особе којима пате гојазно . Упоредите себе: свјеже брескве, или конзервисано без шећера, имају калоријску вриједност од 45 кцал, а конзервиране у шећерном сирупу - 73 кцал.

Треба напоменути да у поређењу са колачићима, вафирима и чоколадом, чак и конзервираним у шећерном сирупу мршављење брескве Брескве - производ је лаган и допадљив са исхраном.

Предности сушених бресква

Сушене брескве су много калоричније од уобичајених - 254 кцал на 45 кцал, тако да се овај десерт препоручује за употребу у ограниченим количинама. Међутим, ако говоримо о корисним својствима, оне су ништа мање од обичних бресква.

По правилу, сушене брескве се користе за сокове, компоте, џемове и друге домаће делиције. Иначе, сви служе као одличан асистент у борби против срчаних и васкуларних болести, побољшавају функционисање црева, повећавају отпорност тела на инфекције и ублажавају ток вируса.