Бело по рођењу - како да поврати чврст стомак?
Током лечења бебе, тело жене пролази кроз промене у циљу одржавања малог живота. Све ове промене су у радости будуће мајке, јер на инсистирање на њу говоре о будућој срећи материнства. Али радост новог статуса је засенчена када, након рођења мрвица, рефлексија у огледалу даје слику далеко од идеала.
Како се стомак пази после испоруке?
Горње питање међу новим мумијама је колико стомак напушта након порођаја. Велики, са млађом и испуцалом кожом, значајним стријама. Не додајте лепоту на повећану величину материце и велику количину течности која се акумулира у ћелијама за време трудноће. Јединице се забављају с илузијама да ће се бројка вратити у нормалу самостално, остало - сложити се у генеричком одељењу да настави са обнављањем претходне хармоније.
Како се ослободити абдомена након порођаја?
Са успешним и једноставним протоком постпарталног периода, фигура жене која је страдала постепено се обнавља. Већ два месеца главни репродуктивни орган добија своје раније димензије, вишак течности од тијела, дојење, умерена физичка активност, правилна исхрана, а употреба козметичких производа доприноси брзом сагоревању масти. У комплексу ове мере пружају добре резултате и у релативно кратком времену враћају прелепе кривине телу. Одговарајући на то како обновити стомак након рођења, морате ходати женом, ако:
- занемарила је физичку активност;
- добијен у тежини на ред величине више него нормално;
- трудноћа је вишеструко рођена или је дете рођено велико;
- Испорука је била царским резом.
Да ли треба да повучем стомак након порођаја?
Разочарање мајки око изгубљене витке понекад нема ограничења и спремни су да започну активну обуку одмах. Такве мјере су контраиндиковане женама при порођају, али постоји алтернатива. Сматра се да је безбедан и физиолошки начин повлачења. То вам омогућава:
- уклоните гадни стомак након порођаја;
- вратите мишиће у изгубљени тонус;
- смањити бол;
- смањити оптерећење на кичми;
- смањити ризик од одступања после царског реза;
- узети тачан положај унутрашњих органа.
Прије повлачења стомака након порођаја потребно је консултовати лекара. Често се лекарима може користити завој приближно четвртог дана. Ако је у процесу испоруке жена била закрчена (ручење царским резом или ружичастим крчењем), треба да буде пажљивији, а боље је и да мало чека, како не би узнемирила циркулацију крви у малој карлици. Немојте ометати природни процес инволуције материце иу првим данима након порођаја. Немојте вуцати стомак након што родите жене које имају проблема са бубрезима и варењем.
Како затегните стомак након порођаја?
Масти под кожом предњег абдоминалног зида тлачиће се у очима, а кожа и мишићи ће повратити свој изгубљени тон под условом да имају свеобухватан и компетентан ефекат:
- Прва ствар коју треба да обратите пажњу на нову маму је храна. Да бисте очистили абдомен након порођаја, морате често јести, али мало по мало. Оброк је боље обогаћен протеинима и поврћем хране, допуњавајући потребе бебе и мајке у храњивим састојцима.
- Дојење је неопходно за мрвице за бољу адаптацију у новим стаништима. Мама ће промовисати формирање јаких имунитета, топлих и повјерљивих односа. Користно је дојење и за жену - сисанче покрети које дијете ради, стимулишу контракцију материце кроз производњу окситоцина.
- Респираторна гимнастика ће служити добром услугу недељу дана након порођаја. Вежбе ће промовисати засићење кисеоником и брзо смањење макова.
- Физичка активност корисна је женама након порођаја. Трчање, пливање - до таквих оптерећења тело мајке ће бити спремно за 6-8 недеља. Током овог периода, можете започети вежбање јоге - искусни инструктор ће вам рећи колико брзо треба уклонити стомак након порођаја и вратити силуету зарезана.
Вежбе за абдоменом након порођаја
Убрзавање процеса опоравка могуће је тако што се редовно изводе вежбе за смањење телесне тежине стомака након порођаја код куће. Но, пошто се обука одвија без надзора специјалисте, жена мора бити потпуно спремна за оптерећење. Ову врсту студија можете започети за око месец дана. Ево приближног скупа једноставних вежби које ће помоћи очистити стомак након порођаја:
- Лези на лерима, савијте колена. Затим подигните карлицу горе, држите 10 секунди. Поновите вјежбу 10 пута.
- Прихватамо сличну почетну позицију, оружје прелази на груди, издахнемо и покушамо да доведемо рамена на кољена, користећи само абдоминалне мишиће. Ми смо 40 пута у два приступа.
- Спустили смо се на стомак, спустили лактове на под, срушили абдомен и груди са површине, истезали се у низу, стриктно фиксирали положај карлице. Остајемо на овој позицији 30 секунди. Да бисте започели, можете поновити вјежбу 3 пута.
- Приђемо зиду, ослањамо се на њега, направимо корак напред. Затим почнемо полако и подижемо, без учешћа руку. Понављамо 30 пута.
Масажа стомака након порођаја
Чудесна снага масаже је превенција од постпарталне депресије, хроничног умора, повећане производње гаса, констипације, цревних грчева. Што се тиче питања да ли је могуће уклонити стомак након порођаја масажом, процедура је назначена за жене које желе да се отарасе мршавих, џепова кожом око струка и накупљених масних наслага. Излагање овом делу тела помаже у обнављању еластичности, нормализацији лимфног тока, секрету жлезде, чишћењу коже. Масхинг ојачава мишиће штампе, док мама не осећа умор и бол, као и након интензивног тренинга. Можете послати масажу стомака након порођаја 2-3 недеље касније.
Како очистити стомак после царског реза?
Жене које су имале метаболизам са царским резом имају мало теже време да се отарасе недостатка. Разлог за ово - надограђени шавови, чије лечење може трајати од 3 до 18 месеци. Током овог периода, мумија је контраиндикована тешка физичка активност. Али не морате да се носите са новим обрисима вашег тела. Како чишћење стомака после царског реза у најкраћем могућем времену, жене ће бити подстакнуте околностима. Уз добро здравље и брзо зарастање зглобова, можете одабрати прихватљиве мере из општег комплекса, који укључују:
- исправна уравнотежена исхрана;
- пешачке туре;
- облоге са плавом глине и алгама;
- употреба посебне козметике;
- масажа стомака;
- повлачење са завојем;
- респираторна гимнастика.
Вежбе после царског реза за чишћење стомака
Физичка активност жена после царског реза требала би бити умерена, не могу подизати тежине, интензивно се љуљају на штампе. Али за извођење светлости, нежне вежбе након лечења зглобова је неопходно. Једноставним комплексом, усмјереним на опоравак после царског реза - желуца, бочних страна, задњица, кукова - брзо ће довести до доброг облика:
- Полазна позиција лежи, руке дуж тела. Затим подигните ноге и карлицу горе, држите га што дуже.
- Спустимо се на стомак, а затим наслонимо рукама и прстима ногу, подигнемо тело, држећи га у хоризонталном положају, паралелно са подом.
- Стојимо на равној површини и изводимо падине: напред назад-бочно.
Стомак или стомак боли након сорти или трудноће
Неудобност и бол у стомаку након порођаја могу бити последица природних и патолошких процеса. Први могу укључивати:
- инволутион оф тхе мотхер, вхицх ис аццомпаниед би паинфул сенсатионс;
- лечење зглобова примењених на руптуре перинеум;
- обнова процеса урина;
- привремени прекиди у раду дигестивног тракта.
Бол у доњем делу стомака након порођаја може се десити и са компликацијама, као што су:
- ендометритис;
- погоршање гастроинтестиналних болести;
- остатак плаценте у материци;
- салпинго-ооферитис;
- постпартална траума кичме или озбиљна промена боје кука;
- перитонитис.
Дијастаз ректуса абдоминалних мишића након порођаја
Непријатна сензација у стомаку, честе ерукције, тежина, може указивати на продужење беле линије или дијастазе. Дивергенција абдоминалних мишића након порођаја - феномен је чест међу женама у стенама, узрокован је физиолошким процесима. Дијастаза се не може сматрати чисто козметичким дефектом, касније доводи до развоја атрофије мишића, изостављања органа, болова у леђима. Можете се решити проблема једноставним статиком вежбе, као што је цртање у стомаку, подизање ногу, главе и подлактице у положају склоног. Донекле касније жене које раде могу да изводе динамичке вежбе на штампе, док боље раде на завојима. Инициране фазе дијастазе третирају се хируршки.
Колико стомак боли после царског реза?
Као и друга хируршка интервенција, царски рез се већ дуго времена подсјећа на карактеристичне болове. Могу се појавити уз напетост мишића, као резултат формирања адхезија у материци или њеног природног контракције, повећане производње гаса. Бол повезан с лечењем зглоба може трајати око недељу дана, понекад су толико јаки да је немогуће учинити без помоћи аналгетика. Опћенито, жена може запазити да после царског стомака боли до 4 месеца.