Беанс - корисне особине

За многе који гледају своју фигуру, храна за исхрану повезан је са скромном исхраном и посуђима која немају пријатну окусност. Међутим, овај поглед је погрешан, јер постоје многе опције које ће диверзификовати мени без штете на струку и са користима за здравље. Један од њих је пасуљ.

Беанс - корисне особине

Скоро свима је познато да је овај производ драгоцен извор протеина. Ово посебно важи за оне који не могу да једу месне производе из различитих разлога, или једноставно озбиљно ограничавају конзумацију животињских протеина. Протеин из пасуља је близу протеина рибе или меса, има високу биорасположивост, па је релативно лако дигестирати од стране тела. У том смислу, пасуљ су такође корисне за оне који играју спорт, јер аминокиселине садржане у њима помажу у обнављању микротраума у мишићима и тиме стварају мишићну масу. Дакле, ако не само да пратите храну, већ и вежбање, можете безбедно да укључите овај производ у свој мени.

Као и сви производи биљног порекла, пасуљ је веома богато разним минералима и витаминима, од којих су многи од виталног значаја за људско тело:

витамин Ц, који се налази у пасуљу, моћан је антиоксидант, штити ћелије и васкуларне зидове од оштећења;
Коришћење пасуља осигурава потребну количину витамина А, што значајно побољшава стање косе и коже, а такође помаже у одржавању доброг вида;
Б витамини имају важну улогу у свим главним биохемијским реакцијама које се дешавају у нашем телу;
Цинк, који се налази у пасуљу, неопходан је за одржавање нормалне репродуктивне функције код мушкараца и производњу таквих хормона као инсулин и тестостерон;
пасуљ су такође извор сумпора, без којег је немогућа изградња нормалних протеинских молекула;
Поред тога, употребом овог производа уводимо хлор у тело - елемент који подржава нормално стање наше крви;
Зрна су такође веома богата калцијумом, калијумом и магнезијумом, без којих нормална активност срца не може бити изведена, па су пасуљ корисне за "језгре";
гвожђе у пасуљу је укључено у производњу протеина хемоглобина који носи кисеоник, тако да се препоручује да се пасуљ укључи у исхрану са анемијом;
На крају, натријум, који је тако богат овом производом, помаже у очувању равнотеже воде и киселина у нормалним условима.

Већ само на основу овога можемо рећи да пасуљ, док је губљење тежине, представља помоћни производ, јер помаже у побољшању метаболичких процеса и брзо се отарасити вишка тежине. Недвосмислена предност је нискокалорични садржај - 100 грама производа садржи око 90 килокалорија. Поред тога, пасуљ има угодан осетљив укус, могу се једити као независно Дијететски пасуљ посуђе, додајте у салате, супе, поврће, направите од њих дијета паштета. Дакле, пасуљ у исхрани - прави ризик од витамина и минерала. Бела је добра на свој начин бобни бубрега Предност лежи у чињеници да садржи велику количину влакана. Због тога, дуго времена даје осећај засићености и доприноси нежном чишћењу црева. Ако морате дијету, црвени пасуљ треба такође ускладиштити, јер је богат витаминима Б, без којег одбацивање тијела слаби.

Сада знате да одговор на питање да ли можете да једете пасуљ на позитивној исхрани - овај производ чак и треба да се конзумира, али ипак умерен, а како пасуљ проузрокује надувавање, они би требало да буду ограничени на људе са болестима дигестивног система.