Фитнес Спорт

Одбојка на песку

У топле сезоне, многи би волели да комбинују посао са задовољством и трче под жестоким сунцем за лопту. Одбојка на песку не само да одушевљава спокојни одмор на обали, већ и помаже у компензацији кебабова и других висококалоричних добротама које ће свакако пратити рекреацију на отвореном. Што чешће играте, то боље ћете добити. Осим тога, савршено ћете развити координацију кретања и брзину реакције. Да, и опростите мишићима више пријатно у забавној тимској игри, а не сами трчање око парка са играчем.

Одбојка на пијеску: суптилности

Одбојка на пијеску, која има друго, мање уобичајено име - бич-воља, сада је веома популарна. На добрим плажама свакако постоје посебна подручја која омогућавају свима да се забаве и загреју, па чак и да направе новог познанства.

Оваква игра као одбојка на песку је много једноставнија него обично: овдје су сва правила прилично флексибилна, па чак и лопта може бити премлаћена не само са рукама, већ и са свиме што имате. Можете играти са најмање две особе, најмање десет. Најважније је само присуство два тима. Циљ игре остаје класичан: морате ударити лопту иза мреже, на страни противника, тако да немају времена да га бацају назад, а лопта додирне земљу.

Постоји низ функција којима треба обратити пажњу како би игра била пријатна и сигурна:

  1. Величина терена за одбојку на песку би требала бити око 16к8 м и подељена на пола висом мрежом. У овом случају, имајте на уму да се игралиште не би требало асфалтирати или посечити травом: одбојка на песку је тачно песак.
  2. Песак за одбојку на пијеску треба проверити прије игре: ако приметите разне оштре шљунчице, стакло или делове шкољки у њој, боље је напустити игру, како не би проводиле остатак дана у најближој хитној соби.
  3. Нето висина одбојке на плажи је стандардна - 2,24 м. Није превише ниска, али не превише висока. Укратко, учесници било које висине могу бацати лопту кроз такву висину.
  4. Лопта за одбојку на песку треба да буде нешто већа од стандардне лопте.
  5. Женска одбојкашка униформа је ваш купаћи костим. Неке девојке носе шортсе, али можете без њих.

Као што можете видети, нема ништа тешко у томе, скупа опрема није потребна - све што вам треба је одлично расположење!

Одбојка на пијеску: Правила игре

Хајде да погледамо основна правила одбојке на песку, која ће вам помоћи да се лако крећете на бојном пољу:

  1. Лопта уводи играч који га узме из угла. Наравно, лопта мора да лети преко мреже.
  2. Играчи једне екипе могу пренети лопту једни на друге само до три додира - након тога мора се дати противницима.
  3. Побијте лопту до којих ће тимови бити док земља не падне или екипа не греши.
  4. Када тим постигне гол, добија бод и право на служење.
  5. Први сервер ће наставити да служи док тим не направи грешку или пропусти лопту. Затим, сви служе уствари исти принцип.
    6. женске одбојке на плажи
  6. Утакмица се састоји од три рунде: прва два су по 21 поена, одлучујући је само 15 (одржава се само ако је резултат првих два неријешена).
  7. Разлика у резултату би требала бити 2 или више бодова, тако да ако су тимови у трећем колу резултат од 14:14, игра не иде на 15, већ на 16 поена.
  8. У свакој утакмици оба тима имају право на временски период од тридесет секунди.
  9. Тимови морају периодично мењати стране. Заправо, то се обично ради од круга до круга.

Научили сте да играте одбојку на песку, добићете самопоуздање, сазнајте шта је дух конкуренције и биће много интересантније да проведете време на одмору.