БЦАА - нежељени ефекти
Постоје гласине да аминокиселине БЦАА дају нежељене ефекте, који се могу појавити на различите начине. Међутим, да ли такве супстанце штете организму, спорови се сада настављају. Са једне стране, БЦАА се може синтетизовати хемијски, а тело не апсорбује такве супстанце добро. Са друге стране, исто амино киселине налазе се у месу иу многим другим производима, а за организам то никако није нова и необична супстанца.
БЦАА Акција
Да бисте разумели да ли аминокиселине штете, морате знати механизам деловања БЦАА на тијелу. Овај комплекс се састоји од есенцијалних аминокиселина, које тело не може синтетизирати самостално и мора се добити од хране.
Амино киселине су инхерентно део протеина, тако да се могу добити од животињских и биљних производа (месо, живина, риба, јаја, млеко, пасуљ итд.). Међутим, како би се изоловала аминокиселина из хране, тело траје око два сата. Ефекат већ изолиране аминокиселине почиње за само 15 минута, јер улази у тело у већ обрађен, чист облик и одмах се може користити за обнову мишићног ткива. Дакле, спортска исхрана БЦАА је, заправо, обрађени протеин. Протеин је органска храна за особу, ми га користимо сваки дан.
Тренутно стручњаци расправљају о томе шта је боље: протеин или аминокиселине? Они брзо утичу на тијело, а први су природнији и природнији. Свако ко то одлучи за себе. Изаберите квалитетна спортска исхрана која није хемијски синтетизована, већ изолована од природних производа. То је сигурније и корисније.
Нежељени ефекти БЦАА
Сазнали смо да не постоје нежељени ефекти који долазе са лековима, спортска исхрана не постоји. Међутим, са неупотребљивом употребом 
чак и таква безопасна ствар може да изазове повреде. БЦАА брзо повећава снагу, издржљивост и промовише раст мишића, зашто су неки спортисти заборављени и почињу да узимају прекомерна оптерећења. То доводи до таквих повреда:
- спраин лигамената;
- мишићне сузе;
- носити и оштетити зглобове.
Користите спортску храну са умом, тако да то није на штету, већ је било корисно. Ако пратите упутства вашег инструктора, не би требало постојати нежељени ефекти.