Печена јабука у пећници - користи и штета

Јабуке су најприступачније воће које се могу купити у продавницама у било које доба године. Из њих припремите разне десерте, који се сматрају дијететским и врло корисним. Печене пецива су веома популарна. јабуке јер их је лако кувати, а укус је угодан за одрасле и дјецу.

Предности и штетности печених јабука у пећници

Важно је напоменути да производи кувани у рерну задржавају пуно корисних супстанци и чак нижу енергију. Многи доктори и нутриционисти препоручују укључивање таквих јела на свом менију како би одржали здравље. Чак можете и да организујете дане поста на печеним јабукама.

Како су печене јабуке у пећници корисне?

Састав садржи многе витамине и минерале који доприносе бољој апсорпцији угљених хидрата. Због тога је могуће нормализовати ниво холестерола у крви и значајно смањити ризик од атеросклерозе.
Садржи пуно калија, што је важно за нормалан рад кардиоваскуларног система и скелетних мишића.
Предности печених јабука у пећи су због присуства калцијума, што је важно за стварање коштаног ткива.
Ово јело поседује висок садржај аскорбинске киселине, која има позитиван утицај на стање судова, а такође у великој мјери јача имунолошки систем.
Велика предност је због присуства пектина, који очисти црева и побољшава пробавни тракт. Препоручују се у присуству констипације.
Садржај калорије печених јабука у пећници је мали, тако да на 100 г има само 47 кцал. Због тога се ово јело може безбедно дати вашој исхрани људи који желе изгубити тежину или гледати њихову тежину. Важно је узети у обзир да ако користите шећер и друге састојке, садржај калорија у посуди се повећава.
Имају диуретички ефекат и помажу у чишћењу тела токсина. Често се препоручује да их конзумирају људима који живе у подручјима са загађеним ваздухом.
Печена јабука у пећници је идеално јело за дијете, јер чак и лекари препоручују увођење у додатну храну почевши од седам мјесеци.
Дозвољено је особама са гастритисом са високом киселином, јер немају толико киселина које иритирају слузницу.
Сматра се савршеним десертом за одржавање лепоте, јер помажу затегнути кожу и ослободити се малих бора.
Повољан ефекат на рад јетре и бубрега, а такође нормализују метаболизам.

Важно је напоменути да печена јабука може нанети штету организму. Могу изазвати алергије или поремећај црева. Зато се не препоручује да их поједете у великим количинама. Са опрезом према воћу треба третирати људе са гастритисом, чир и киселост желуца.

Како кухати исхрану пече јабуке у пећници?

Веома је лако кухати воће, а чак и амбициозни кухар ће моћи да се носи са њом.

Састојци:

јабуке - 6 комада;
мед - 2 тбсп. кашике;

циметом и шећером у праху.

Припрема

Воће темељито опере и нежно исећи "поклопац" где је реп. Следећи корак је уклањање семена семена. Подмазати било који облик или плочицу са малом количином маслаца и ставити јабуке у њега са рупом према горе. Унутра смо ставили мало меда и покривали га "поклопцем". Кување у пећници, загрејано до 200 степени, све до меке. После тога воће Потапајте циметом и прахом како бисте пробали. Калоријева јела је 97 кцал. Печемо јабуке са шаргарепом, шаргарепом и различитим зачини, који помажу у побољшању и разноврсности укуса.