Печене јабуке - користи и штета
Сви знају за високу хранљиву вредност свежег воћа, нарочито јабуке, али мали број људи мисли да нису ништа мање корисни када се пече. Овај начин кувања вам омогућава да уштедите доста витамина и елемената у траговима воћа, као и да смањите садржај калорија и неутралишете друге негативне факторе. Једите печене воће скоро сви људи могу јести, мада, наравно, постоје и одређена ограничења. Информације о предностима и опасностима печених јабука нису тајна запечаћена, али многи игноришу такво знање, лишавајући се сигурног извора вриједних супстанци. Према томе, нутриционисти саветују сваког ко је забринут због сопственог здравља, да пружи велику пажњу овом јелу.
Шта је корисна печена јабука?
Једна од предности печеног воћа је једноставност њихове припреме. Да бисте то урадили, једноставно оперите цело воће, извадите језгро од њих, ставите их у топлотно отпорну посуду и држите у пећници 10 минута. Можете кухати јабуке у микроталасној, иако ће бити мало дуже и трајати 20 минута. Поред тога, неки стручњаци верују да микроталасна пећ нарушава корисне супстанце садржане у јабукама и другим плодовима, па је боље користити само грејање хране. Предност печених јабука у пећници је недвосмислена. Садрже огромну количину витамина и елемената у виду: витамин Ц, А, К, витамини групе Б, магнезијум, калијум, фосфор итд., Као и пектини, дијететска влакна, антиоксиданти итд. Све ове супстанце из печене хране пребацит ће се много боље од свјежих јабука, нарочито ако особа има проблема са желуцом или цревима.
Списак корисних својстава печених јабука је прилично широк. Они чисте крвне судове штетног холестерола и помажу у одржавању нивоа ове супстанце у крви на прихватљивом нивоу. Печени плодови оптимизирају црева и олакшавају констипацију. Готово су безбедни за слузницу желуца, јер их иритирају много мање од свјежег воћа са великом количином органских киселина у саставу. Али ипак не бисте требали јести чак печене јабуке на празан стомак за особе са гастроинтестиналним обољењима.
Такође имају диуретички ефекат, ињектирају жлијезде из тела, побољшавају опште здравље. Лекари прописују исхрану печених јабука онима који живе у високо загађеним подручјима, на примјер, у близини великих фабрика и предузећа. Ови плодови су добро уведени слободни радикали, тешки метали, заштита од развоја онкологије. И они су добро потиснути осећај глади, и самим тим помажу да се изгуби тежина.
Поред користи и повреде печених јабука. Они могу изазвати алергије или поремећај црева када се користе у превеликим количинама. Осим тога, људи са гастритисом, пептичним чирем или повећаним 
киселост желуца такође треба пажљиво јести те плодове у било ком облику. И они који прате ову слику, морамо запамтити да су сви састојци додати приликом припреме печених јабука, као што су мед, шећер, ораси Додајте калорију у јело. Дакле, они могу изазвати појаву додатних килограма.
Дан постивања на печеним јабукама
Препозната употреба печених јабука чини их идеалном храном за храну. Можете побољшати своје здравље са њиховом помоћи чак и за један дан, током којег можете једити само ово јело и пити несладкан чај и воду. Послуживање не би требало да прелази 300 грама, а можете јести пет пута дневно. Воће за дан постења треба припремити без шећера, меда и ораха, можете додати цимет или ђумбир.