Лоша меморија, шта да радиш?

Свака особа је икада доживљавала глупо стање повезано са заборављењем, које се уопште није појавило. Некада се десило да када ходате неколико метара у правцу жељеног објекта, заборављате да сте ви то требали да узмете или, упознајући своје познанике на улици, схватите да сте заборавили његово име.

Хајде да покушамо да схватимо колико је лоше памћење и шта да радите када почнете да патите од неразумљиве забораве, одсутности. На крају крајева, пошто сте схватили узроке појаве, можете поново научити да сачувате своје време, а да га не трошите покушавајући да запамтите шта је потребно учинити, узети, итд.

Лоша меморија - узроци

Ако сте пушач ланца, итд., Онда бисте требали преиспитати своје лоше навике. На крају крајева, ово је можда најважнија појава што је лоше у вашем сећању. Одбијајући да пуши, побољшавате не само стање вашег сећања, већ и опсервацију, концентрацију. Препознаје да лоше памћење никада неће бити извор одличног здравља.
Следећи важан разлог за погоршање ваше меморије може бити преоптерећење информација. Од овога, мозак почиње да површно перципира било коју информацију. Велики ток информација у ваш мозак ствара невољност, затим - немогућност концентрирања на једну ствар. У случају када вам је тешко да се концентришете на једну ствар, нећете имати шта да запамтите. Као резултат тога, постоји лоше памћење, конфузија.
Анализирајте своју исхрану. Да ли конзумирате довољну количину микро и макро елемената, витамина, који свакодневно представљају дневне норме за одрасле особе. Све ово може убрзати биохемијске процесе у мозгу, стимулишући мождане ћелије. Наука је дуго доказала да се лоша краткорочна и дуготрајна меморија јавља као резултат постања мозга, неприлагођене исхране.
Ако је ваша крв слабо засићена кисеоником, онда то може изазвати проблеме с памћењем, концентрацијом. На крају крајева, организам који је довољно засићен кисеоником обезбеђује високу ефикасност мозга. Не заборавите да се одморите од сталног рада, идите на природу или бар 10 минута проветрите просторију, удисајте свеж ваздух, немојте бити лењи да радите физичке вежбе.
Веома лошу сећање може бити узроковано лошим здрављем, анксиозношћу, стресом, што указује на то да вам треба вежбе које вам помажу да се опустите. Морате научити да останете мирни.
Не заборавите да морате довољно спавати. На крају крајева, без здравог сна, мозак није у могућности да ради по потреби. Важно је напоменути да су у мраку ћелије најбоље реконструисане. Ако промените дан у ноћ са својим режимом, онда то указује на то зашто имате лошу меморију.
Нажалост, заборавност, итд., Може бити знак озбиљне болести (Паркинсонова болест, итд.). Ако доживљавате симптоме који указују на болести везане за рад мозга, требате контактирати специјалисте за савјете.

Лоша меморија - третман

Размотрите савете који помажу у одређивању начина третирања лоше меморије.

За људе који већину свог времена проводе у сједишту, неопходно је обављати вежбе за кичми, врат и леђа, што побољшава циркулацију крви у овим подручјима.

Не подсећајте се да имате лошу сећање. Подарите ауто-сугестију.
Ако је нешто заборављено, не брините, покушајте да вас одвојите и ускоро ће вам се потребне информације аутоматски наставити у вашој меморији.
Не заборавите да научите песме, стране језике. Повећајте научену количину.
Прођите на свежем ваздуху. Засићите мозак кисеоником.
Спавајте на све догађаје из прошлих дана.

Водите рачуна о свом здрављу, дајте вашем телу одмор, немојте преоптерећавати мозак превеликим информацијама.