Асхтанга Иога

Асхтанга-иога је посебна врста јоге, која подразумијева кретање по вишем духовном путу заједно са паралелним развојем тијела. Ова техника предложена је прије неколико вијека индијским ршијама Патањалија. Асхтанга-иога значи Пут осам степени, што води до крајњег циља.

Асхтанга јога: суптилности почетка стазе

На путу до циља, морате превазићи 8 корака: иама - нииама - асана - пранаиама - пратиахара - дхарана - дхиана - самадхи. Свака од фаза обухвата не само озбиљну страст за асхтанга јогу, већ и спремност за само-побољшање.

Да бисте схватили да ли сте спремни да иду овамо, не морате узимати у обзир своје физичке способности, већ са својом духовном спремношћу за промјену и прочишћавање духа.

Прва два корака су веома слична, па су обично посвећена паралелно. Њихова имена су преведена као "напетост" и "опуштање". Ово је основа темеља или такозваних психохигијенских правила живота. Ова правила су једноставна и поштена, а ако схватите да их не можете придржавати, вероватно школа јоге Асхтанга није за вас.

ахимса - не изазива штету било којим живим бићима у стварима, речима и мислима;
сатиа - истинитост и јединственост сваке речи, одбијање да лаже;
астеиа - одбијање зависти;
апариграха - слобода од свега што одвраћа од аспирације до духовног Спајања са Створитељем;
брахмацхариа - одбацивање малих земаљских жеља, као што је слава и препознавање;
схауцха - чистоћа тела (хигијенски стандарди);
митахара - природна, чиста вегетаријанска храна;
сантосха - стално одржавање добре воље;
свадхиана - филозофска сазнања и разговори који се приближавају Савршенству;
Тапас - на било који начин борите се са вашим грешама;
исварапранитхана - сензација Створитеља у свему што постоји;
ксхама - толеранција против неслагача;
дан - милост, љубазност према другима;
арјава - једноставност у комуникацији, недостатак ароганције;
хри - понизност, тј. одбијање нарцизма.

Књиге ће помоћи у развоју ових слојева асхтанга-јоге, али главна улога је ипак додељена не проучавању темеља, већ њиховој неуморној примени у пракси.

Асхтанга Иога: вежбе и пут напред

Асхтанга јога за почетнике укључује прво проучавање првих два корака, докторирање духа, а тек тада - развој треће етапе. Ако покушате игнорисати претходне кораке, онда се постиже сакупљање енергије која вас води од правог пута.

Асана је стабилна позиција тела, која је неопходна за даљи духовни рад. Потребан вам је јога асхтанг тепих, на коме ће бити погодно схватити физички слој јоге. У идеалном случају, морате започети јутро, а пожељно рано - у 4-5 ујутру.

Када се третира трећа фаза, може се наставити рад са енергијом - ова фаза носи име пранајаме. У овом тренутку, адепти почињу да уче вежбе дисања.

Следећа фаза - пратиахара - учи нас да напустимо нашу физичку шкољку и истражите вишедимензионални простор око себе.

Шести корак се назива дхарана, што значи одржавање праве концентрације. Она приписује особу на спајање са Творцем, али ово је само почетак пута ка пуној духовној јединству.

Затим следи фаза медитативног тренинга дхиана. Медитације се одржавају на три нивоа и омогућавају човеку да доживи раније непознате сензације из јединства свести и света.

Завршна фаза - самадхи - највиши ниво духовних достигнућа. У овој фази, часови су невероватно блиски, опуштени и уживају у јединству са Творцем.

Асхтанга јога је одличан избор за оне којима је потребан склоност од спољашњих проблема у свом мирном духовном свету. Ни за многе холивудске звезде не практикују јогу.