Пржена семена је тешко назвати дијететски производ - они су доста високи у калоријама, а осим тога, током процеса пржења, због високе температуре, већина хранљивих материја је уништена. Због тога је вредно, како претежити ризике, доношењем одлуке о куповини таквог производа.
У зависности од врсте семена и степена печења, садржај калорија у таквом производу може да варира, али просечно је 700 кцал на 100 г (ово је отприлике пола стакла). Већину композиције представљају масти, мало мање - протеини и угљени хидрат у овом производу скоро ниједан.
Печено семе су "досадни" производ, а када кликну за клик, многи не могу да зауставе без једења целог паковања. Међутим, треба имати на уму да чак и пола чаше семена износи 700 кцал, а 700 кцал је око пола дневне стопе за танку дјевојчицу. Штавише, ми не замењујемо оброке с семеном, већ их допуњујемо, што значи да ћете гарантовати додатне калорије и прекомјерна тежина заједно са њима.
Семе су извор витамина А, Е и Д, као и полиненасићене киселине и маса минералних супстанци. Међутим, у процесу топлотне обраде, не спадају сва ова богатства. Нажалост, питање о томе да ли су пржена семена сунцокрета корисна биће искренија рећи не.
Да бисте ову делицију учинили кориснијим, можете узети свеже или осушене семе - у њима су све корисне компоненте очуване у оригиналном облику. Немојте узимати претходно третиране семе - он такође негативно утиче на њихов састав. Такође, немојте злоупотребити кликирање семена - то негативно утиче на интегритет зуба. Да вам семе не нанесе штету, једење је ограничено, не више од 20 комада дневно.