Априцот Диет

Ко је рекао да губитак тежине треба бити тежак, а исхрана - састоји се само од свеже, без укуса хране? Главни плус дијета марелице је да је богат витаминима и елементима у траговима, а укус плода је задовољство које позитивно утиче на психолошко расположење за дијете. Најважније - овај приступ не само да ће олакшати процес промене тежине, већ ће вам такође помоћи да испуните своје тело неопходним корисним супстанцама.

Дијета марелице за мршављење: користи

Кајсије имају много важних особина које вам омогућавају да исхрана буде кориснија. Њихова употреба у великој мери побољшава стање коже, због високог садржаја витамина А у њима, а такође и јача имунитет због високог садржаја аскорбинске киселине - витамина Ц. Ови витамини су такође потребни за добар вид и јачину костију.

За спречавање рака, марелице требају конзумирати сви, јер бета-каротин, који се налази у њима, може смањити ризик од развоја такве болести неколико пута. Овај исти елемент чине људско тело отпорнијим на неповољне услове животне средине, нарочито на пример загађени урбани ваздух и дувански дим.

Такође је изузетно важно да редовна употреба кајсија омогућава нормализацију рада читавог гастроинтестиналног тракта и бубрега.

Могу ли да једем кајсије током дијете?

Не постоји недвосмислен одговор на питање да ли је дозвољено користити кајсије са било којом од дијета. Пуно зависи од индивидуалних карактеристика вашег тела и изабраног система хране. Ако једете на систем са ограниченим уносом угљених хидрата, овај слатки производ се не може повезати, јер садржи много шећера. Ако ваша дијета не ограничава угљене хидрате, а дозвољени калорични унос дневне исхране дозвољава, онда је сасвим могуће користити кајсије као замјену за слаткише.

Како изгубити тежину код кајсије?

Можете користити неколико опција дијета од марелице. Дијета-пражњење може трајати 2-5 дана, а дијета заснована на правилној исхрани уз кориштење кајсија може се користити колико год желите - док не добијете жељени резултат.

Априцот Диет - истовар

Ова кратка дијета се може користити за обраду фигуре ако осјећате да сте недавно допустили себи пуно ексцеса или када је за изузетно кратко вријеме потребно припремити важан догађај. Кајсије можете једити у било ком облику. За цео дан имате чашу сушених кајсија, коју треба јести за доручак и ручак, а 1 кг марелица (више!). Можете направити мареличну пире или салату са ниским мастним јогуртом, пеглање , компоте без шећера и уопште све што вам срце жели. Најважније је да не превазилазимо ове границе. Ако вам се не допадају суве кајсије, можете приуштити 0,5 кг марелица умјесто тога. Поновите ову дијету 2-5 дана. Пажљиво оставите дијету - прво додајте доручак од житарица, сљедећег дана - супу за ручак, а тек онда можете прећи на конвенционалну храну. Ограничите масноће, слатко и брашно да бисте сачували резултат.

Дијета од марелице заснована на правилној исхрани

Хајде да размотримо неке примере свакодневне исхране исправне хране и укључимо у марелице.

Опција 1

Доручак - овсена каша са комадима кајсија, чај без шећера.
Вечера - свака супа, салата са свежим купусом, комад хлеба од брана.

Снацк - 3 ком. парене суве кајсије, зелени чај без шећера.
Вечера - риба са поврћем од поврћа.

Опција 2

Доручак - пиреј од марелице, чај без шећера.
Ручак - поврћа, лагана свињска пахуљица, парче житарица.
Снацк - чаша јогурта са ниским садржајем масти, 2-3 марелице.
Вечера - пилећа прса или говедина са купусом.

Можете пити воду без ограничења. Вечера треба да буде 3-4 сата пре спавања, а уместо свих слаткиша, јести суво кајсије или кајсије. Уз такву дијету, осјећат ћете се одлично и изгубити тежину за 0,8-1 кг недељно.