Јабуке током трудноће
Јабука је невероватно корисно и вољено воће многих људи. Апплесауце је један од првих који се нуди као комплементарна храна за новорођенчад, што значи да садржи велики број витамина и елемената у траговима који су важни за правилно функционисање тела, и одраслих и детета.
Док чека бебу, будућој мајци треба да једе свеже воће и поврће, укључујући и јабуке. У међувремену, једите јабуке током трудноће, чак и ако заиста желите, будите пажљиви, јер у неким ситуацијама могу бити штетни. У овом чланку ћемо вам рећи како јести јабуке током трудноће како бисте добили максималну корист од њих.
Које су корисне и штетне јабуке за труднице?
Постоје сљедећа својства јабука, која могу бити корисна током трудноће:
- Ово воће повећава одбрану тела будућег мајке и смањује вјероватноћу прехладе.
- Каротен који се налази у јабукама позитивно утиче на стање костију и зуба, што је посебно важно код трудница.
- Висок садржај витамин б12 јача нервни систем будућег бебу.
- Такође, употреба јабука доприноси ширењу крвних судова и често помаже трудницама да се суоче са главобољом, а такође спречавају развој срчаних обољења.
- На крају, редовна конзумација јабука смањује вероватноћу астме код детета.
Међутим, јабуке за труднице могу донијети не само користи, већ и штету. Дакле, ово воће је контраиндиковано за оне које су биле дијагностициране било којим обољењима дигестивног тракта, као што су гастритис или чир. Осим тога, особе које су предодредјене развоју кардиоваскуларних болести треба да једу само киселе сорте.
Такође, шећер и воћне киселине које се налазе у великим количинама у јабукама могу штетити зубним емајлом. Будући да у периоду трудноће, будуће мајке врло често имају много проблема са својим зубима, потребно је врло пажљиво пратити стање усне шупљине, а након једења јабука у било ком облику, потребно је испрати уста чистом водом.
На крају, девојке са тенденцијом да приказују алергијске реакције треба да једу само зелене јабуке током трудноће. Црвене и жуте сорте могу изазвати осип коже, свраб и друге знаке алергије.
Колико свјежих јабука дневно може једити трудна жена?
Већина доктора се слажу да на дан будуће мајке могу да једу не више од 4 цела јабука. Међутим, понекад труднице се препоручују да организују дан поста, када можете да једете свеже јабуке у неограниченим количинама. Таква мера се често користи уз прекомерно повећање телесне масе или анемију са недостатком гвожђа. Поред тога, истовар на јабуке током касне трудноће помоћи ће нежно елиминисати запртје, које често прати последње дане чекања детета.
Може ли трудна печена и сува јабука?
Печене јабуке током трудноће су најпожељнија опција за припрему овог воћа. Ово јело нема апсолутно никакве контраиндикације, а можете га јести мирно чак и за оне које су издржале мајке које пате од гастроинтестиналних болести, као и срца и крвних судова. 
Осим тога, у процесу кувања, сви витамини и корисни елементи у траговима се чувају у печеним јабукама, стога је не само могуће, већ и неопходно их користити, будући да су у "интересантном" положају.
Сушене јабуке, Нажалост, они губе много корисних својстава. Упркос томе, они су доста богати гвожђем и влакном, тако да могу имати позитиван ефекат на будућу мајчину тијело. Међутим, компоте и друга пића из сушених јабука током трудноће не би требало да пију за жене које су превише тежине. У таквој ситуацији, боље је изабрати други начин коришћења овог воћа.