Анита Лутсенко: тајни успјешног губитка тежине

Да би се ефективно изгубила тежина, не омета учешће у процесу специјалиста, на примјер, тренер фитнеса. Један од најсензационалнијих тренера за данас је Анита Лутсенко - професионални фитнес тренер програма "Звазхени та сцхасливи". Ако је помогла да смање телесне масе два пута, са вишком тежине од 70-80 кг, онда се она не може носити са својим 10 килограма. Дакле, неколико тајни успјешног губитка тежине Аните Лутсенко.

Надгледајте своју глад после вјежбања. Врло често људи практикују, желе да се подстичу са нечим укусним, зато једу више него што троше на обуку. Постоји још један екстрем: неки верују да је тајна брзог мршављења да се потпуно одрекне. Као резултат тога, не једу ујутро, на ручку, пре или после тренинга, а ноћу, буђење од глади, једу све што је у фрижидеру.
Тајна успешног губитка тежине је да телу дају "глад" након обуке. Након класе, метаболизам се убрзава и ви осећате глад у животињама, али ако мало чекате, у овом тренутку тело ће угасити ваше апетит твоје масти.
Такође, Анита Лутсенко препоручује да спроведе свој комплекс како би убрзао метаболизам, тако да ће калорије бити спаљене 24 сата дневно. Главна тајна губитка тежине врши вежбе ујутру.

Анита Лутсенко је саставила велики број специјалних тренинга. На пример, можете пронаћи њену интервалну обуку, која је комбинација трчања, скакања, истезања и вежбања снаге са кратким паузама или изаберите кратки пет минута комплекс за губитак тежине . Сваког дана можете научити из тајне губитка тежине Аните Лутсенко у емисији програма "Сви су добри", а такође и изгубити тежину са њом испред телевизора.