Колико калорија проводи у стању смирености?
Они који прате ову цифру, користе различите начине да задрже своју тежину у норми. Један од најпопуларнијих је метод бројачих калорија које тело прими од хране и потом троши. Али у исто време, многи не узимају у обзир да енергија људског тела гори чак и када се не креће. Због тога је изузетно важно знати колико се калорија троши у стање спокојства како би се створио оптималан мени за себе и исправно планирао режим, без претеривања са вежбањем.
Колико калорија се троши дневно са седентарним животним стилом?
Ако се не померимо, то не значи да живот у нашем телу зауставља. Наша тела и даље троше енергију за свој рад, потрошавајући много калорија за ово. Наравно, они ће се ипак трошити мање него са активним начин живота .
Важно је напоменути да број калорија конзумираних дневно зависи не само од начина живота, већ и од старости. На крају крајева, старија особа, спорији његов метаболизам. Због тога, жена старије од 18-25 година која се не ангажује на додатним физичким вежбама и која се углавном ангажује у седентарном пољу троши око 1800-2000 кцал дневно, после 26 година ова бројка већ је 1500-1700 кцал, а на почетку менопаузе стопа пада на 1400 -1500 кцал дневно.
Колико калорија се троши на менталне активности?
Многи жене данас раде у канцеларији ради менталних активности. Верује се да заузима много мање енергије него физички рад. Али то није сасвим тачно. Само радите рутинске послове и немојте се снажно осећати емоција , потрошићете само 2% укупне енергије добијене у телу. Ако сте забринути или под стресом, стопа ће се повећати на 12%. То јест, у уобичајеном стању током радног дана, уколико се уопште не крећете, потрошићете само 70-100 кцал. 
Ако доживите јаке емоције, онда ће бити 700-1000 кцал. Исти ефекат може се постићи благим разблажењем интелектуалне активности са физичким вежбама.
Колико калорија је изгубљено у спавању?
Такође, корисно је знати колико калорија се троши током спавања. Све зависи од броја неактивних ноћних сати, јер за сат можете потрошити око 70 кцал. Али само под условом да ће спавање бити потпун. Тако, пошто сте спавали прописане 7 сати, лако можете потрошити 490 кцал.