Фитнес Правилна исхрана

Аероиога - корист и штета

Ако желите повећати вашу пластичност, побољшати своје здравље и вестибуларни апарат и истовремено добити јединствене пријатне сензације, онда можете пробати аеробне вежбе. Овај правац јоге појавио се недавно - 2006. године, али се брзо проширио широм света. Упркос младости овог правца, користи и штета аеродрома су већ довољно проучавана. Препоручује се женама као одлично средство за побољшање облика тела, расположења и добробити.

Аероиога је вежба класичне хатха јоге која се изводи на висини метра изнад земље. Настава се одвија у посебним висећим тканинама или тракама које су причвршћене за плафон.

Предности авиона

Аеро-иога има таква корисна својства:

  • побољшава расположење, олакшава депресивне услове;
  • повећава виталност;
  • промовира истезање кичме;
  • развија флексибилност;
  • помаже да се развију те мишићне групе које се ријетко користе;
  • олакшава стагнацију крви у малој карлици;
  • лечи бол у доњем делу леђа и грудном пределу;
  • тренира вестибуларни апарат, координацију покрета;
  • Аеробне вежбе су доступне чак и људима који имају слабу физичку обуку или имају трауме у скорашњој прошлости;
  • формира лепу чврсту фигуру;
  • побољшава мишићни тон.
    • аеројога бенефит

Контраиндикације за аерозу

Говорећи о предностима аероиога, не заборави на минусе. Ова врста спортских оптерећења је контраиндикована код таквих болести:

  • проблеми са пловилима: висок или низак притисак;
  • мождане болести;
  • озбиљне болести срца;
  • астма.

Што се тиче зрачне јоге трудноће боље је да се консултујете са лекарима који долазе. У остатку аеро-јоге препоручује се да се баве женама свих узраста и са било којим нивоом физичке способности.