Стални осећај глади

Појава глади и његово гашење се јављају у хипоталамусу - постоји центар глади и ситости. Када једемо, крв је испуњена хормонима, ензимима, хемијским елементима, у којима се храна ломи - све ово сигнализира мозак ситости. Али, ако је све било тако једноставно, не би имали проблема са сталним осећањем глади.

Шта гладни задовољава?

Научници су већ дуго установили да центар глади и ситости реагује не само на измењен хемијски састав крви. Он је подређен нашем осећању задовољства храном коју морамо искусити како не би постали гладни (за оне који нису примијетили, одговор је зашто, на дијети, многе су мучене од глади).

И глад и засићеност стоје на рубу физиологије и психологије.

Постоје опасне и невине промене у телу, болести, чији сигнал је стални осећај глади.

Хиперрексија у различитим болестима

Хиперрексија је стање у којем је особа гладна, упркос чињеници да је његово тијело засићено храњивим материјама. Ово стање се често јавља код пацијената са улкусима, гастритисом, дијабетесом, хипертироидизмом и све то зато што нема осећаја задовољства на свежој медицинској исхрани или постиром ињекција хранљивих раствора.

Заједнички узроци

У принципу, у већини случајева, могуће је дати једноставан и очигледан одговор на питање зашто стално нестаје осећај глади. Само погледај своје начин живота и његове карактеристике:

Неправилна исхрана - чини се да једете, па чак и пуно, али тело пита изнова и изнова у нади да ће му се дати тачно онај производ који је толико недостајао. Ваше тело је дефицитарно у некој важној супстанци, да бисте је утврдили да само треба да прођете детаљан тест крви и избалансирате исхрану.
Ментално дело - са тешким, интензивним менталним радом, тело не доживљава недостатак исхране, осећа се само у мозгу, којој су потребни угљени хидрати. У овом случају биће бескорисно јести пиће или узимати протеине - дајте себи оно што је од вас тражено. Изаберите шкробне угљене хидрате попут кисеоника, пиринча, пшеничног хлеба, ораха, пасуља, кукуруза.
Вежба - није изненађујуће што људи који воде активан животни стил имају велике ресурсе хране. Пре свега, за задовољење глади након физичке активности, протеини и угљени хидрати (иако ниско-калорични) - пилећа, риба, житарица су погодна.
Жедан - кад желимо да пијемо, мислимо да желимо да једемо. Вештина која је угашена од хране је често узрок превелике телесне тежине. Пре него што наставите о глади, пијте чашу воде - можда ударе.
Хормони - у људском тијелу, хормони владају лоптом. Ниво хормона такође утиче на осећај глади (ако доживљавате сумњиво "животињско" глад, проверите хормоне). То могу бити хормони штитне жлезде, панкреаса, али и сексуални хормони. Осим тога, губљења глади током менструације нису аномалија.

Како се отарасити глади?

Наравно, ако говоримо о хормонским поремећајима, болестима (на примјер, булимији, дијабетесу), једини начин да се ријешите глади јесте рјешавање болести.

Па, ако се питање како се ријешити стални осећај глади је лакше и ваши проблеми су, на срећу, лако решљиви, предлажу проучавање листе препорука:

како превладати стални осећај глади помоћи ће у стварању уравнотежене дијете;
јести често, у малим порцијама;
не једите за компанију;
добити апетит смањујућу храну - сушено воће , млеко у праху, кефир, лимун сок;
не исперите апетит паприком и солима у посуђима;
пије воду прије јела.