Фитнес Правилна исхрана

10 начина размножавања себе и других тренинга

Понекад је сасвим лако покварити тренинг за себе и друге, јер за то не морате ништа посебно да радите. За неке, ово се дешава спонтано и завидно константно. На вашу пажњу вас скренемо пажњу на 10 најбољих начина на које дјевојчице могу ефикасно да се покваре и друге обучавају.

  1. "Ови парфеми су одлични за моју атлетску слику!" Најгора ствар коју можете учинити је коришћење парфема пре тренинга. Без обзира колико су беспрекорне ваше преференције укуса, овај мирис сигурно неће задовољити све. А неки од њих могу добити главобољу. И неизбежни лагани мирис зноја, помешан чак и са најелитнијим мирисом парфема, мало је вероватно да ће вас украсити.
  2. "Антиперспирант спречава токсине да оду са знојем!" Многе девојке, након читања паметних чланака на Интернету, одбијају антиперспирант да спрече знојење. Замислите на тренутак шта би "мирис" изашао из собе, ако би сви користили ово правило! Пре него што пођете на часове за теретану или аеробик, увек користите антиперспирант - најбоље је ако је то лако спреј са веома танким и не оштрим мирисом.
  3. "Затвори прозор, хладно ми је!" Ако је соба ужасно загушљива, а клима уређај не функционише, то није вредно због страха да ће мучити све оне који су се окупили са захтевима за затварање прозора. Биће много хуманије, ако се једноставно држите даље од прозора. Због овога, можете чак и мало прилагодити програм обуке . Верујте ми, приступ на свеж ваздух током спорта је веома важан!
  4. "Само се не зној!" Многе девојке полако раде све вјежбе, без оптерећења, у сваком случају не зној, не ружите, немојте зезати косу ... а ово је лош пример за друге дјевојчице. Овакве обуке ефекта не дају, неопходно је бити ангажован са опипљивим напором! Дакле, препустите чињеници да знојење, рад спорта, ово је нормално, и то је индикатор довољног оптерећења.
  5. "Али ви радите нешто погрешно!" Неки људи су склони свима и увек дају свој драгоцени савет. Верујте ми, постоји тренер за ово, и ако вам се нико не обрати, коментарисање на људе је једноставно ружно. Као последње средство, можете се обратити тренеру и замолити га да помогне некоме ко не може да се носи.
  6. "Тренер, да ли сте сигурни да је моја претплата заостала?" Врло је ружно да се током тренинга разријешите са својим личним проблемима, а одвраћате од тренера, а сви присутни ће имати скандал од таквих скандала. Сва тренутна питања требају бити ријешена било прије сесије, или након ње, али не уопште у времену.
  7. "О, опет сам заборавио да искључим телефон!" Нарочито такав заборавност омета класу као што је јога, где треба да се опустите и осетите пацификацију. Ако ваш телефон сада и тада издаје трилере, може бити сјајно да стигнете на своје живце, а ви ћете бити неудобни.
  8. Превише искрено облачење у теретани, одвраћате читав мушки део (гледају у вас), цео женски део (они вас осуде) и одвраћају се, сваки пут и тада, удишући се у погледу других .
  9. "Да буде гласније ... и сада је тише ..." Људи који се непрекидно заглушују у квалитету, а затим у обим музике, страшно се понашају на живце других. 10 начина разбити ваш тренинг Ако уопште не волите музику, можете снимити свој ЦД и понудити га тренеру.
  10. "Зашто сакупљати косу пре тренинга? Ја ћу ићи с лабавом! " Твоја косу косу, поготово ако су веома дугачке и, ако имају тенденцију да испадну, изазиваће неугодности људима који их нађу симулатори и на поду. Осим тога, у овом облику, глава косе је брже прикривена, а до краја тренинга изгледа прилично неуредно. Најбоље је сакупљати косу у плетеницама.

Ови 10 начина да покварите обуку за себе и друге непрестано раде. Ако и даље желите оставити пријатан утисак на себе, боље је избјећи такве ситуације.