Ако гледате технику обављања тешких асанаса, одвраћате од великих покрета и обратите пажњу на неприметан, али јасан положај прстију јоге, разумете шта је мудро.
Јога је саставни део ставова, спремности за извођење медитације пре вјежбе и потврде јасне визије асана.
Као што знамо, сваки покрет у јоги почиње са издисањем и удисањем, истезањем кичме, подизањем кокице, али и са једним од првих елемената који се раде пре него што узму асану мудра.
Овај правац се зове "мудраве". Што се преводи: "мудро" - моћ, "раве" - срећа, и у потпуности - пут до среће. Мудра у јоги, ово је такође врста асана, само асана само за прсте. Ове технике помажу у усклађивању свих 5 елемената који су представљени на нашим прстима.
Палец је елемент пожара, показивач је ваздух, средњи је етер, прстен прст је земља, мали прст је вода. Склопивши руке на један или други начин, концентришемо одговарајућу енергију унутар нашег тела, тако да се за здравље, јога за прсте и мудре с правом може сматрати ефикасним начином акумулације енергије, тонирања или опуштања. Уз помоћ мудрости, знајући за којег је тело сваки прст одговоран, можете третирати најтеже болести.
Треба да се баве најмање 45 минута дневно, седећи у правцу источног или сјевероистока. Такође можете поделити овај пут и практиковати вежбе за 15 минута у три блока.
Међутим, чак и ако немате ове 45 минута, лако можете поновити, мудро је на било ком пригодном и неком месту, јер су ове класе скоро неприметне за пратњу очију. Ваша "обука" може се одвијати у транспорту, на послу, током ручка, али и једној руци док је други заузета.
Техника: мудро за умГаиана Мудра - да смири мисли и добије мудрост . Побољшава концентрацију, функцију мозга, побољшава меморију. Сједите с леђима равно, ставите руке на кољена. Повежите јастучићи палца и казаљка заједно, нежно притискањем прстију једни на друге. Затворите очи и пијте звук за себе.