Ученик је дошао до великог гуру јогија и замолио господара да му помогне да изгуби тежину. Гуру је студенту давао два јаја и наредио им да се једу када је први пао, а други је порастао, а оба су постала исте величине. После месец дана штрајка глађу, студент је дошао до учитеља и рекао да се ништа није променило. Онда је гуру одговорио да се јајне плочице могу избацити, јер је студент већ изгубио тежину.
Пут је сјајан, али за друге реалности и воља другачији степен развоја. И за нас највише што је јога часова за губитак тежине. Та јога и губитак тежине су неизоставно повезани, доказује било које гледање видео или фотографије ових јогија. Да ли сте икада видели једног дебелог човека међу њима? То је исто. Они једноставно имају једноставан рецепт: пијте више, једите мање и често изводите јога позира за мршављење.
Вежба - ИП - седи на поду, ногама и леђима. Док удишете, подигните руке кроз стране. Са издужењем длана заједно, удахните - руке горе, издахните - вратите руке уназад. Нагните се на длан и закуците позади. Удахните руке, удахните дланове заједно. Удахните, издахните - савијте.
- На издисају се наслонимо напријед, на инхалацију вратимо се у ПИ, заокружујући леђа. Уз издужење - напред, на удаху - исправите леђа.
- Инхале - оружје, када се издахне - таласасте руке и заокружујући леђа напете на ноге.
- Прихватите стопала, притискајте тијело према ногама. Доста за чарапе, поравнајте леђа.
- Стисните десну савијену ногу до груди, на издисају, подигните и исправите је. Поправите ногу у напетости и привуку за себе.
- Промените ноге.
- Стисните обе ноге до груди, ухватите глежеве и покушајте да убрзате ноге од тепиха, а затим постепено подигните под правим углом. Равнајте на задњици, савијте и раздвојите ноге.
- Диши у руке кроз стране горе, издисати - напред. Поновите неколико пута.
- Узми позадину савијених ногу притиснуто до груди. Подигните и поравнајте ноге. Исправите рамена и растегните ноге, уравнотежавајући на исхијалним костима.