Са којим поврћем почети хранити?
Увођење комплементарне хране је веома важан тренутак у животу мајке и детета. Најнеобичније за беби стомак биће биљни пире. Они не преоптерећују тијело, лако се пробију и највише засићују витаминима.
Дијете хранити не сме бити прије 5 мјесеци. Добро, ако сте наставили дојење до ове тачке. Да би беба лакше толерисала нове производе - мијешајте млијеко у пиреју. Немојте додавати зачине и соли, па пажљиво брусите све кроз мало сито.
Које поврће почиње да привлачи?
Ова листа такође указује на редослед увођења поврћа у мамац:
- скуасх (улази у 5-6 месеци);
- сорти бундева (5-6 месеци);
- карфиол, броколи, бели купус (5,5-6 месеци);
- кромпир (од 6 месеци);
- шаргарепа (од 6 месеци);
- репа, репа (од 6,5 месеци);
- зелени паприка (7 месеци).
Како кувати поврће за комплементарне намирнице?
Боље је узимати сезонску храну, она која расте приликом увођења комплементарне хране. Треба их парити или пећи у пећници, ако то није могуће, онда можете кувати. Морате да заварите целу или у великим комадима, тако да уштедите више витамина и минерала, баците производ у кључу и кувајте док не будете спремни - не преувеличајте.
Како представити воћно поврће?
Морате почети да намамите постепено. 
Пошто сте одабрали поврће са којим желите да почнете, не додајте ништа друго на то, само месец дана након почетка комплементарне хране можете додати пола кашичице преплављеног сунцокрета или маслиновог уља. У млеку или формули можете миксати пире ако је беба храњена бочицама. Почните да убризгате пире из једне кашичице дневно, повећавајући сваки дан за једну тсп. Тек након 1.5-2 недеље можете додати нови производ.
Поврће за прво храњење треба да буде свежа, зрела и нетретирана хемикалија. Боље је ако су узете из ваше поврће или од људи којима верујете.