Фитнес Смањите тежину правила

Који симулатор је бољи за губитак тежине?

Савремени темпо живота не оставља људима много времена за своје хобије и спорт. У том погледу, видимо растућу популарност симулатора за дом, посебно међу онима који покушавају да се реше прекомјерна тежина . Размотрите који симулатор је најбољи за губитак тежине и колико често то треба учинити.

Што је боље изабрати симулатор?

У ствари, сви спортови омогућавају вам да потрошите калорије, а ако желите, губит ћете тежину, користећи апсолутно било коју од опција. Међутим, није уобичајено да разређивачи постављају своје мишиће истовремено са губитком тежине. У овом случају, све ће зависити од проблематичних подручја и карактеристика вашег тела.

  1. Који симулатор је бољи за "крушку", када је проблем подручја ноге и задњица? Одговор је једноставан и очигледан - симулатор који даје оптерећење углавном овим мишићним групама. Ова трака за трчање (али се не може користити за особе са оштећењима вида и проблемима зглобова), као и за вежбање. Друга опција не пружа такво сложено оптерећење као прво, али даје нежније оптерећење.
  2. Који симулатор је бољи за губитак тежине уопште? Наравно, онај који даје оптерећење целом тијелу одједном! На пример, елиптични тренер. То вам не допушта само имитирајући степенице за пењање, што је високо ефикасно кардио оптерећење, али такође укључује већину мишића тела, јер такође има и посебне ручке за рад са рукама.
  3. Који тренер је бољи за изградњу мишића? Ако сте заинтересовани не само за губитак тежине, већ и за раст мишића, рационалније је да изаберете симулатор снаге који вам омогућава да замахнете обе руке и ноге. Постоји пуно таквих мултифункционалних модела и омогућавају ефикасно дјеловање на различитим групама мишића.

У зависности од тога шта су ваши циљеви и функције, можете одлучити на који симулатор који је симулатор бољи боље изгубити тежину

Основни принципи губитка тежине користећи симулатор

Неовисно од симулатора које изаберете, запамтите, без сталног тренинга најмање 3 пута недељно нећете постићи никакве запажене резултате! Ако вам је потребан ефекат брзо, потребно је додатно прилагодити храну: одустати од брашна, слатке, масти. Обично је то довољно да се ослободите 1-2 кг недељно у комбинацији са тренингом.

Креирајте распоред за разред: на пример, вежба сваког другог дана. Било који тренинг Требало би почети са загревањем и завршетком са истезањем, а његов главни дио требао би трајати најмање 40 минута. Користећи таква правила, максимално ћете добити куповину симулатора.