Фитнес Правилна исхрана

Који су витамини садржани у сосу?

Знаш шта су витамини садржани у груди, корисно је за све, јер је овај производ корисан за одрасле и дјецу, а такођер је од посебног значаја за спортисте. Садржи око 18% протеина из своје масе, а ако изаберете ниско-масну опцију, добићете одличан додатак протеинска дијета .

Који витамини садрже сиреви?

Витамини садржани у цурд имају комплексан ефекат на тело, јачајући многе своје системе и структуре. Да би се боље осећао, довољно је једити део посуде са сиром барем једном дневно.

Дакле, садржај витамина у сосу:

  • витамин А - 0,05 мг;
  • Витамин Б1 - 0,04 мг;
  • витамин Б2 - 0,27 мг;
  • Витамин Ц - 0,5 мг;
  • витамин ПП - 0,4 мг;
  • бета каротен - 0,03 мг;
  • Витамин Е - 0,2 мг.

Захваљујући витаминима у сижу, овај производ се свакако може назвати дијеталним и здравим, поготово зими, када једемо далеко мање воћа и поврћа него лети. Додавањем плодова у цурд или сушено воће , повећавате свој позитиван ефекат на тело.

Који минерали садрже у сосу?

Није никаква тајна да су користи сирева леже не само у витаминима, већ иу микро- и макроелементима, од којих их има пуно. Укључујући сирови сир у спортској исхрани, добићете необориву корист у виду богате количине протеина, али минерали који га чине такође ће бити корисни и за спортисте. Прегледаћемо њихову пуну листу:

  • фосфор - 220 мг;
    • витамини у грудима
  • калцијум - 164 мг;
  • калијум - 112 мг;
  • натријум, 41 мг;
  • магнезијум - 23 мг.

Саставите исхрану у време губитка тежине, уверите се да у њега укључите скор: научници су доказали да је калцијум који омогућава ефикасно отклањање масних наслага. За дечје тијело сир је незамјењив, јер има све што је неопходно за нормалан раст и развој, а што је најважније - у својој природној форми, а не као хемијски адитиви.