Шта јести мајку у првом месецу?
Дојење намеће значајна ограничења на исхрану младе мајке. Нека храна може изазвати новорођенчад алергијска реакција код детета или провоцирати цолиц и друге проблеме у раду још неформираног дигестивног тракта.
Да би се то спречило, сестра мама мора знати да можете и не можете јести, нарочито у првом мјесецу након рођења. У овом чланку ћемо вам рећи које производе можете конзумирати током овог периода без ограничења и које би требале бити бар привремено искључене.
Шта треба да једеш мајку која се негује одмах након рођења?
Дневни мени жене која доје своју новорођену бебу, која још није мјесец дана, треба да садржи следеће оброке и производе:
- разне супе куване без додавања купуса;
- кукуруз, овсена каша и хељда каша;
- кувани кромпир;
- ниско-масне сорте рибе и меса - око 200 грама дневно;
- зелене јабуке, брескве и кајсије, банане;
- корење;
- 1 шоља кефира пре спавања;
- павлака и сирева;
- тврди сир, око 100 грама дневно;
- природни сокови;
- Крем, као и маслина, соја, сунцокрет и кукурузно уље.
Поред тога, млада мајка треба наставити узимање мултивитамина и лекова који садрже калцијум.
Шта треба искључити?У првим данима и недељама након порођаја треба искључити следеће производе:
- кравље млеко, пилећа јаја;
- цитрус и егзотично воће, као и грожђе;
- бобице - малине, јагоде, јагоде и др.
- парадајз;
- слатки слаткиши и чоколада, ораси и мед;
- печурке;
- морски плодови;
- кисели краставци и маринаде;
- Зачињене зачине, бели лук и црни лук, кечап и мајонез;
- кобасице и кобасице;
- прерађени и скутни сир.
