Каква врста поврћа и воћа може бити мајка?
Током периода храњења новорођенчета, млада мајка мора да једе што је могуће боље. Један од саставних делова исхране жене која је болесна мора бити различито поврће и воће. Ипак, неки од ових производа могу на неки начин штетити здрављу новорођене бебе - узрокују алергијске реакције или ометају рад још не зрелог дигестивног система. Зато мајке мајке треба знати које врсте воћа и поврћа могу да једу, а шта - не можете.
У овом чланку ћемо вам рећи какво поврће и воће можете јести мајку која је болесна, како не би штетила ситном дечијем тијелу, већ је напротив обогаћивала неопходним снабдевањем витамина, минерала и других корисних храњивих материја.
Које врсте поврћа и воћа можете јести мајку која га болује?
Воће и поврће за његу мајке су потребне као ваздух - њихова потрошња треба да буде око једне четвртине дневне исхране жене. У међувремену, постоје неке препоруке везане за њихову употребу у току мрље, на пример:
- Поврће за храњење детета је дозвољено да једе само у куваној, парној, замрзнутој или печеној форми. Пожељно је кухати било какво поврће у двоструком котлу - тако да задрже максималну количину витамина и хранљивих материја. Јело кисело или кисело, као и пржено или дубоко пржено поврће када се дојење не препоручује.
- Воће, као што су јабуке, најбоље се конзумирају печене. Свеже воће мора бити веома пажљиво увезено у исхрану мајке која је болесна, нарочито на црвеним сортама, као и на егзотично воће и цитрусе. Након увођења новог производа у мени, неопходно је пажљиво пратити здравље бебе веома пажљиво најмање три дана.
- Парадајз и бугарски бибер постепено се уводе у исхрану младе мајке - често након њихове употребе, беба развија кожни осип.
- Уколико мајка и дете немају алергијске реакције, скоро свако поврће и воће може се једити у било којој количини, изузев бијелог купуса и свежих краставаца, што може негативно утицати на дигестивни систем мрвица - са њиховом употребом боље је чекати бар док беба није 3 месеци.
- Супротно популарном вјеровању, црни лук и бели лук у ГВ-у могу се конзумирати у било којој количини. Међутим, ови производи могу утицати на укус млека, тако да беба може одбити да је поједе.
- Од употребе лубенице и мелоне током периода храњења бебе боље је одбацити у потпуности. Модерни диње расте уз употребу великог броја хемикалија,
што негативно утиче на здравствени статус новорођеног детета у цјелини.
Испод се налази листа воћа и поврћа за мајку која се може хранити без ограничења: