Шта је корисно овсено месо?
Особине овсене кашице данас се добро проучавају, јер је ово јело препознато као један од најздравијих доручка на свету. Нутриционисти и лекари једногласно сматрају да је овсена кашица најкориснија каша.
Корисна својства овсене кашме
Овсена каша је корисна на исти начин као што су зуби корисни, од којих се праве куване љуспице. Минерали (гвожђе, манган, магнезијум, фосфор, флуор, јод, сумпор, калијум, калцијум, никал) целулоза , аминокиселине и витамини (А, Б1, Б2, Б6, Е, К, ПП) такође се чувају у овсеном месу.
Кашица помаже у смањењу холестерола и ризику од настанка крвних зрнаца, помаже у повећању мишићног ткива и очистити тело. Поред тога, овсена каша пуни енергијом и позитивним расположењем током читавог дана због повећане производње серотонина.
Редовна употреба овсене кашице помаже у смањивању киселости желудачног сока, отклањању констипације, пробијања и колитиса. Овсена коза помаже нормализацији рада јетре и штитне жлезде, показује се и за кардиоваскуларне проблеме.
Оштећење оштећења може нанети само уз претерану употребу у дужем временском периоду. Пошто овсена кашица помаже у изливању калцијума из ткива тела, може изазвати деформацију костију и остеопорозу.
Како могу изгубити тежину на овсену кашу?Ако питате нутриционисте, која је кашица најкориснија за губитак тежине, одговор ће бити - овсена каша. Може се користити за оба дана поста и за извођење дијете. Дијета од овсене каше не само што ослобађа од вишка килограма, већ и зацима кожу, косу и нокте. Дијета са овсом спада у једнокомпонентне дијете, тако да његова усклађеност захтева добру вољу. Али не бисте требали злоупотребити ову дијету - пратите дијету не више од 7-10 дана, тако да не штети вашем телу.
Овсена јела за дијету се могу кувати млијеком (ова дијета ће бити нежније), али можете 
пару са кључањем воде. За парове напуните чашу шлагова са 2 шоље вреле воде и завијте посуду са кашом (најприкладније је да се паре кашице у термосу). Након 12 сати, здрава овсена каша ће бити спремна. Можете додати мало тога. сушено воће (најбољи рез, који помаже у елиминацији запрети).
Каши током дијете или дан стиска треба јести 3-4 пута дневно (100-150 грама). У међувремену можете јести ниско калорично воће (јабука, наранча) или пити чашу кефира. Пратите режим исхране и пијења - 6-8 чаша чисте воде и зеленог чаја дневно.