Шта је холестерол, и како га држати на нормалним нивоима?
Разумевање тога што је холестерол је врло важно, јер су у последњој деценији толико пажње посветили томе. У неким земљама, на пример, у САД-у, чак и неко вријеме постојала је хистерија због ове "опасне" супстанце. Људи су чврсто веровали да је то узрок свих њихових болести. Међутим, ово је само елемент истине.
Шта је холестерол у крви?
Значење израза који ће се користити ће помоћи да се ово појасни. Од древног грчког до руског "χολη" - "ћућка" и "στερεος" - "чврста". Другим речима, то је липофилни алкохол. Улога холестерола у људском телу је сјајна:
- Учествује у формирању жучи, без којих се храна не пробије.
- Укључено у ћелијску мембрану.
- Учествује у синтези кортизона - хормона неопходног за правилно метаболизам .
- Превози различите супстанце у ћелије, везује штетна једињења и уклања их из тела.
- Холестерол је укључен у развој сексуални хормони .
Ова органска материја, као и све масти, је нерастворна у води. Скоро 80% холестерола производи тело, а само 20% потиче од конзумиране хране. У крви, ово органско једињење је присутно у облику липопротеина. Постоји неколико група транспортних протеина:
- висока молекуларна тежина (ЛПВЛ);
- ниске молекулске тежине (ЛДЛ);
- веома ниске молекулске тежине (ВЛДЛ);
- цхиломицронс.
Шта је ЛДЛ холестерол?
У обичним људима то се зове "лоше". Око 70% холестерола садржаних у плазми крви припада ЛДЛ. Ово једињење је веома важно за тело, јер обезбеђује његово нормално функционисање. Међутим, ако ниво липопротеина ниске густине превазилази норму, већ је опасно. Због ове неравнотеже, кардиоваскуларни систем може патити. Из тог разлога, веома је важно знати шта је холестерол са ниском густином, онима који су отпуштени у развој ових патологија.
Липопротеини ове групе разликују се у малим величинама. Пречник таквих честица протеина и масти износи 18-26 нм. Због тога лако могу продрети у васкуларни систем. Када концентрација таквих једињења у крви премаши норму, склони се акумулацији на ендотелу капилара, вена и артерија, формирајући плакете холестерола. Да би се проценио ризик од атеросклерозе и других озбиљних кардиоваскуларних болести, извршавају се специјални тестови крви.
Шта је ХДЛ холестерол?
Многи су познати као "добри". Ове честице се сматрају најманијим. Пречник не прелази 11 нм. У њиховом саставу лавова акција пада на протеински део, а масна у запремини је незнатна. Важно је разумјети шта је холестерол високе густине, јер ово једињење игра важну улогу у здравственом стању. Такви липопротеини чисте крвне судове из масних наслага које се акумулирају на њиховој површини. Ове честице су веома покретне. Они заузимају липидне остатке и преносе их на хепатоците. Овде се "легло" претвара у масне киселине, а затим се излучује кроз гастроинтестинални тракт.
Колики је укупни холестерол?
Овај индикатор резимира "добре" и "лоше" честице. Концентрација обе супстанце треба бити нормална. И ниска вредност и висок индекс су опасни. Такав дисбаланс може изазвати озбиљне посљедице. Из тог разлога, важно је да пацијент разуме шта је холестерол у крвном тесту. Доктор ће му помоћи да се носи са овим тешким задатком.
Како сазнати ниво холестерола у крви?
Да би се одредила концентрација такве супстанце у телу, прописан је липидни профил. За ову студију користи се венска крв. Према резултатима анализе, лекар ће пацијенту објаснити не само онога што је холестерол, већ и да ли је то нормално или нормално. Истовремено, проучавају и упоређују индикаторе ЛДЛ и ХДЛ. Ово омогућава доктору да процени ризик од атеросклеротских промена у телу.
Пре утврђивања нивоа холестерола у крви, препоручује се пацијенту да се припреми за анализу. Он би требао направити таква прилагођавања у животу:
- Анализа је дата ујутру на празан желудац, тако да ће доручак морати касније одлагати. Поред тога, после последњег оброка треба проћи најмање 10 сати.
- Неколико дана пре испитивања, масно јело треба искључити из исхране.
- На резултат утјече лекови који се узимају (нарочито НСАИЛс, омега-3, витамини). Ако пацијент редовно конзумира такве лекове, он треба да обавести лекара. Лекар зна шта је холестерол и какав ефекат имају они лекови на свом нивоу, тако да неки од њих могу бити привремено савјетовани.
- Пола сата прије него се тест не може пушити.
- Пре него што уђете у собу у којој се врши узорковање крви, требало би да се смириш колико год је то могуће.
Нормални холестерол код људи
Ово органско једињење израчунава се у милимолима по литру крви. За ХДЛ и ЛДЛ постављене су минималне и максималне вредности. У овом интервалу је холестерол у крви здравих особа. Правила се разликују. Њихова величина зависи од таквих фактора:
- секс;
- старост.
Нормални холестерол код жена
Током живота, индикатори овог органског једињења се мењају. Дакле, ниво холестерола код тридесетогодишње даме ће бити нижи него код четрдесетогодишње жене. Ово је због чињенице да је у млађем добу метаболички метаболизам брз, тако да се ЛДЛ не акумулира у крвним судовима. Међутим, током трудноће постоји промена у хормонској позадини у телу будућег мајке. Ово доводи до повећања садржаја липопротеина у крви жена.
Нормални холестерол код мушкараца
Немогуће је визуелно утврдити да ли је индикатор овог органског једињења у дозвољеном опсегу за представника јачег пола. Добити поуздане резултате коришћењем биохемијске анализе крви. Стопа холестерола код мушкараца варира у зависности од старости. Што је старија особа, то је већа његова максимална дозвољена вредност липопротеина.
Нормални холестерол код деце
Повишени нивои липопротеина налазе се не само у одраслој доби. Деца такође подлежу овоме. Из тог разлога, важно је да родитељи знају која је стопа холестерола у детету и да ли је стварна вредност индикатора у прихватљивим границама. Да би разумели ово питање помоћи ће доктору. Објасниће шта је холестерол и анализира резултате. Ако је потребно, лекар ће прописати дечију корективну терапију.
Висок холестерол
Ако је ХДЛ више него нормално, у већини случајева се сматра нормално, јер не постоји максимална концентрација таквог органског једињења. Верује се да су више липопротеини високе густине у крви, што је нижи ризик од кардиоваскуларних патологија. Међутим, понекад такав дисбаланс може указивати на кршење метаболизма масти. Ово се најчешће посматра са:
- хронични хепатитис ;
- алкохолизам;
- хронична интоксикација;
- наследна дислипидемија;
- циротичне промене у јетри.
Озбиљна опасност је повећање ЛДЛ. Из тог разлога, лекари снажно препоручују да људи који су напуни тридесет година и људи који пате од гојазности сваке године узимају липидни профил. Ево шта је висок ЛДЛ холестерол опасан:
- Проводи развој коронарна болест срца .
- Смањује проток крви у мозгу. Као резултат, могу се јавити транзиторни исхемијски напади.
- Он производи атеросклеротичне промене у срчаном мишићу.
- Она изазива блокаду крвних судова, што може изазвати стенозу, анеуризму или тромбозу.
- То постаје узрок мождани удар или инфаркт .
Узроци високог холестерола у крви
Изазовано повећање липопротеина ниске густине може бити различит фактор. Узроци високог холестерола су чешћи:
- Неуравнотежена исхрана - масно пржена храна, употреба погодних намирница, храна која садржи пуно транс масти (печење, крема, тврди сиреви и тако даље).
- Хередитети - на примјер, хиперхолестеролемија се може пренијети од родитеља до дјеце.
- Седентарни начин живота - научно је доказано да хипотензија проузрокује смањење ХДЛ-а и повећање ЛДЛ-а.
- Пријем одређених лекова - да се смањи ниво "доброг" холестерола могу кортикостероиди, контрацептиви и други лекови.
- Гојазност - изазива развој кардиоваскуларних патологија.
Осим тога, повећање холестерола може бити изазвано таквим обољењима:
- дијабетес;
- анорексија;
- бубрежна инсуфицијенција;
- конгестивни процеси и камење у жучној кеси;
- Цусхингов синдром ;
- хипертензије и тако даље.
Висок холестерол - шта да урадите?
За нормализацију нивоа липопротеина могу се прописати лекови такве групе:
- статини (Зокор, Црестор, Липитор и други);
- никотинска киселина;
- секвестранти (холестан, холестипол);
- фибрати (клофибрат, фенофибрат);
- додатак исхрани високо у омега-3.
Смањен холестерол и умерено вежбање. Оне морају бити изабране појединачно. За неке пацијенте, најбоља опција ће бити пола сата. Други могу само ходати. Важно је да уз такву физичку активност стопа пулса не повећа за више од 80%. Корисне и вежбе за дисање. Помаже да се тело сатурира кисеоником и нормализује метаболичке процесе.
Осим тога, смањење ЛДЛ-а омогућава нормализацију тежине. Чак и за оне који нису гојазни, пажња треба посветити њиховој исхрани: она мора бити уравнотежена. Морате јести у малим порцијама и често. Мени је важно обогаћити такве производе:
- купус;
- бели лук;
- соја;
- јабуке;
- ораси;
- авокадо;
- житарице и махунарке;
- рибе и морске плодове богате омега-3 масним киселинама;
- тамна чоколада;
- црвено поврће и воће.
Заговорници алтернативне медицине такође знају који је висок холестерол, па препоручују да се такве лековите биљке користе за борбу против њега:
- Цауцасиан Диосцореа;
- лицорице роот;
- глог;
- плава цијаноза;
- липу;
- маслачак и тако даље.
Низак холестерол
Не само повећање, већ и смањење индикатора липопротеина претеће. Овако је опасан низак ХДЛ холестерол:
- Она изазива развој депресије или нервозног превише стимулације.
- Испуњен је побачај током трудноће.
- То изазива оштећену циркулацију крви у судовима мозга.
- Може изазвати развој неплодности узрокован недостатком полних хормона.
- Она изазива развој хипоксије код фетуса и хиповитаминозе или рахитиса код бебе.
Ниски холестерол - узроци
Ако је индекс ХДЛ испод нормалног, то значи да у телу долази до следећих патолошких стања:
- дијабетес мелитус;
- цироза јетре;
- акутни инфективни процеси;
- поремећаји бубрега;
- рак јетре;
- хипотироидизам.
Спуштен ЛДЛ холестерол такође се налази. Није ништа мање опасно од повећане стопе. Низак ниво холестерола у крви је примећен код таквих болести:
- хронична анемија;
- артритис и друге болести зглобова;
- сепса;
- мултипле миелома;
- Рејнудов синдром .
Ниски холестерол - шта да урадите?
Уколико је дислипидемија узрокована унутрашњим патологијама, индекс ће се вратити у нормалу одмах након што пацијент прође терапију коју је прописао лекар. Поред тога, нижи ниво холестерола у крви се може повећати исправљањем начина живота. Треба обратити пажњу на такве аспекте:
- Отарасите се лоших навика. Елиминисање злоупотребе никотина и алкохола повећава ХДЛ за 15%.
- Да нормализује тежину - са сваким додатним килограмом повећава се оптерећење на крвним судовима и срчаном мишићу, што проузрокује раст ЛДЛ.
- Повећати физичку активност - ходање, пливање, плес, јога су прихватљиви.
Ако је низак холестерол, терапијска дијета ће јој помоћи да се подигне. Оброци треба да буду у складу са следећим принципима:
- Дијета треба да буде богата влакнима - воћа и поврћа.
- Важно је да дневна калорија покрива трошкове енергије тела.
- Количина конзумираних масти не би требало да прелази 25% свих калорија примљених у току дана.
- Дневно треба јести мекиње.
- Снага би требала бити фракционо (у 5-6 пријема).